Aanbevelingen

Het is beter voor het overgewicht om zes keer per dag te eten

Het is beter voor het overgewicht om zes keer per dag te eten



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Als je wilt afvallen, is het verstandiger om zes keer minder dan drie keer per dag te eten. Frequente voedselinname stabiliseert de bloedsuikerspiegel door de calorie-inname in evenwicht te brengen - een studie van Griekse onderzoekers.

Het is beter voor het overgewicht om zes keer per dag te eten

Aan de Medische Universiteit van Athene werden 47 vrijwilligers met diabetes type 2 of prediabetes gedurende 24 weken gescreend. De experts ontdekten dat niet alleen de bloedsuikerspiegel constant bleef, maar dat de patiënt ook minder honger had en dus minder "crimineel" zou zijn: meer dan een bepaalde hoeveelheid calorieën was belangrijk. om de calorie-inname te berekenen die nodig is om af te vallen en extra calorieën te elimineren. Zes keer per dag eten is echter gezonder dan drie keer per dag eten. Dr. Emilia PapakonstantinouVoor degenen die zes maaltijden per dag hebben ingenomen, hebben ze hun bloedsuikerspiegel verlaagd, wat duidt op een verbetering van de glucosecontrole. Natuurlijk is er volgens experts geen sjabloon dat elke diabetische en prediabetische patiënt helpt, dus het is raadzaam om uw arts te raadplegen voordat u met een dieet begint.
- Onderschat hoeveel we eten
- Hebben de hersenen ook pijn?
- We hebben de kinderen met de meeste overgewicht in ons land


Video: HOEVEEL CALORIEËN MAG IK ETEN? KCALBEHOEFTE BEREKENEN (Augustus 2022).