Hoofdsectie

Broccoli Kaas Kaas Kaas - Recept


Als uw kinderen (voorlopig) niet dol zijn op broccoli, dan zullen deze kaas-broccolisnacks u zeker dit groene en vitaminerijke dieet geven.

Het volgende recept is een geweldige manier om de aanbevolen dagelijkse dosis vitamine K en vitamine C van uw kind in uw lichaam te krijgen. Broccoli is een superfood! Geweldig voor foliumzuur, vezels en wit. Maar laten we eens kijken hoe deze heerlijke kleine snacks die je pittig kunt eten, worden bereid, evenals voor een snack. Sorry, het is niet ingewikkelder dan het samenstellen van een pannenkoek.Tijd om te eindigen: 15 minuten
Start tijd: 10 minutenHozzбvalуk (4 personen):
  • 2 karbonades broccoli
  • 2 grote eieren
  • 0,5 pc u
  • 0,5 stukjes pankokruimel
  • 0,5 Kaasgeraspte Parmezaanse kaas
  • 2 el olijfolie
Elkйszнtйs:
1. Brouw of kook de broccoli tot ze zacht zijn.
2. Doe de broccoli, eieren, geroosterd, pankokruimels en parmezaan in een keukenmachine en meng goed. Neem een ​​theelepel uit de beker en vorm kleine balletjes.
3. Kook twee eetlepels olie in een koekenpan, leg wat broccolikaasballetjes en flap de bovenkant met een spatel. Knijp elke kant om te kraken.
4. Warm het op.Tбpanyagtartalom (per portie):% dagelijkse waarden
Calyrië: 170 9%
Bod: 12 g 18%
Koolhydraten: 4 g 1%
Vezel: 1 g 4%
Wit: 9 g 18%
Suiker: 0 gMeer Broccoli Recepten:
  • Gesneden Broccoli
  • Kaasbroccolikookplaten
  • Salade met broccolipuree
  • Brokkolikrйmleves

Video: Aardappelschotel met gehakt, broccoli en kaas (Oktober 2020).