Hoofdsectie

Dit helpt je baby beter te slapen


Als de baby gelukkig en evenwichtig is, is haar moeder dat ook - en omgekeerd. Het is geen toeval dat moeders zich het meest zorgen maken over het slapen met hun baby's en proberen de meest vredige nachtrust te krijgen.

Slaap legt de basis voor de toekomst


Baby's en peuters brengen het grootste deel van de dag zonder reden door met slaap, rust en slaap: slaap speelt een belangrijke rol in ontwikkelings-, mentale en fysieke redenen. De eerste paar jaar van ons leven branden de hersenen sneller en actieve slaap helpt deze ontwikkeling alleen maar.

Hoe slaapt je baby?

Aan de andere kant komen slaapproblemen - dat wil zeggen wat de middelste taal het noemt en hoe je het noemt - heel vaak voor in de eerste drie levensjaren, inclusief slaapmoeilijkheden en nachtmerries. Als u op dit moment uw schoonmoeder en uw vragen kent, bent u bij ons aan het juiste adres, want we zullen u vertellen wat de experts over het fenomeen hebben gezegd en daarom moet u stoppen met vechten.

Hoeveel slaap heeft een baby nodig?

tijdGemiddelde slaapsnelheid (urn)Бtl. Slaap 's nachts.Бtl. overdag alvásm.50% van de baby:De baby
90%:
1 uur14-1586-713-169-19
3 he14-15104-513-1610-19
6 he14,2113,413-15,510,4-18,1
9 he13,911,22,812,8-1510,5-17,4
12 he13,911,72,413-14,811,4-16,5
18 he13,611,6212,7-14,511,1-16
24 uur13,211,51,812,3-1410,8-15,6

Het vaststellen van routines en gewoonten is een van de sleutels

Gewoon zodr. William Sears ook beschreven in het geciteerde boek, hebben baby's de hulp van hun ouders nodig om in slaap te vallen, niet alleen om ze in slaap te brengen. Het maakt echter niet uit hoe u uw baby's plaatst: professionals kiezen voor een consistente en avondroutine, en wat bedoelt u daarmee? devoor een warm badeen babamasszнrozбsnak En stille activiteiten, waaronder ook het vertellen van verhalen, het zingen van slaapliedjes en cajoling. En hun effectiviteit is ook onderzocht door onderzoek.Dr. Jodi A Mindell PhD, sleepwalker schreef 405 moeders en baby's in voor een onderzoek van drie weken: tijdens de eerste week werd aan moeders gevraagd om het slaappatroon van hun kinderen op te nemen (hoe lang ze sliepen, hoe lang ze sliepen en hoe vaak ze in slaap vielen). de procedure was om de avondsessies te ontspannen, met een bad, massage en rustige activiteit, met een ontspannend aroma-bad en polish. Dit duurde tot de derde week, toen ze hun moeders vroegen om de slaapgewoonten van hun baby en hun eigen gemoedstoestand vast te leggen.na de routine introductie vielen baby's gemiddeld 37% snellergemiddeld genomen ze sliepen langer vergeleken met de vorige was er 38% minder nacht wakker enDe tijd binnenshuis bijna gehalveerd (tot 49%). Het is niet onverwacht dat moeders hun nachten tijdens de testperiode hebben verplaatst.

Creëer de juiste voorwaarden!

Slaapcycli worden bepaald door de afwisseling van de lichte en donkere periodes van de dag, maar het duurt even voordat de pasgeborenen op hun plek zitten. Nagyjбbуl beginnen leeftijd van zes weken kцrvonalazуdni deze alvбsi ritme, йs megkцzelнtхleg fйlйves leeftijd heb je al szabбlyos alvбs-йbrenlйt cycli optreden ki.Szьlхkйnt je jezelf segнtheted fбzisokat elkьlцnнteni babбdnak: elsцtйtнtett alvбskor, zette een rustige helyisйgben als hij йbren, vilбgosban de elхbbi Wees in een heel andere omgeving dan je levenssituatie.Je denkt dat tv moet gaan slapen of een andere geluidsbron om je baby te trainen. Creëer een rustgevende, vredige sfeer voor hem! Voordat je naar bed gaatszellхztessen let daar opwees niet te warm of koud in de kamer (om te slapen21-22 graden en de ideale luchtvochtigheid is 50%).

Het is het waard om te laten vallen

Wanneer een baby volwassen wordt om een ​​volwassen slaapcyclus te hebben, is dit een volledig ondubbelzinnig verzoek van het zenuwstelsel. Zelfs de best slapende baby kan weer wijd en zijd van het ideaal naar rechts afdrijven als hij ziek is of een nieuw (bewegend) ontwikkelingslichaam heeft.Je staat naast hem bij het wakker worden en helpt hem 's nachts weer. Het doet je geen pijn om steeds opnieuw de juiste oplaadopties te vinden, zodat je weet wat waar is - en het kan in je slaap klinken - je moet de nacht doorbrengen , vragen, problemen komen altijd van de wereld, u kunt op uw ouders rekenen. Van bed tot ontwaken, zwakke verwaandheid, strelingen, schommelingen, samen in vorm.

Tips voor mam

  • Om te voorkomen dat de nacht wordt besteed aan de zorg voor de dag, is het de moeite waardje besteedt veel aandacht aan het uploaden! Slaap wanneer je de kans hebt, oefen, oefen (zoals baby's)! Ken je Maminbabe, Bike with baby? Of ga gewoon naar een plek waar de opvoeder geen last van heeft als je omringd bent door kleine varkens!
  • Haal je port erin! Je werkt misschien ook aan een soort ouderwetse wending als je je ertegen verzet: bang dat als je emotioneel over opvoeding spreekt, je er niet mannelijk van wordt. Ze kunnen ook zorgen voor de nachtzorg. Verdeel onder u welke dag de baby opstaat, welke ochtend tussen u beiden slaapt.
  • Als je uitgeput bent en echt geen vreedzame oplossing vindt om de vrede van je gezin te herstellen met een ongeziene baby, heb je deskundige hulp nodig! Bovenalperinataal advies, up-to-date slapende pottenbakkers, eenden en dragers in opvoeding hebben up-to-date kennis. Als borstvoeding 's nachts nog steeds problematisch is, neem dan een borstvoedingsadviseur (LLL, IBCLC) op.
Dit artikel werd ondersteund door Johnson & Johnson.Gebruikte literatuur:
  • El-Sheikh, Mona., Sadeh, Avi. I. SLAAP EN ONTWIKKELING: INLEIDING TOT DE MONOGRAF?, Monografieën van de Society for Research in Child Development, 2015, pp. 1-14., En Dang-Vu, Thien Thanh, et al. Een rol voor slaap in de plasticiteit van de hersenen. Developmental Neurorehabilitation 9.2 (2006): 98-118. Dr. William Sears: Night Care? Een baby slapen in Boedapest: Sanoma, 2006. 15.p
  • Mindell, Jodi A., et al. ? Cross-culturele verschillen in baby- en peuterslaap.? Slaapmedicijn 11.3 (2010): 274-280
  • A Nightly Bedtime Routine: Impact on Sleep in Young Children and Maternal Mood - Jodi A. Mindell, PhD; Lorena S. Telofski, BA; Benjamin Wiegand, PhD; Ellen S. Kurtz, PhD; SLEEP, Vol 32, nr. 5, 2009