Antwoorden op de vragen

Faros de baby? - Draai het om!


Als de baby niet altijd wordt omgedraaid in week 36, dat wil zeggen, het is niet ondersteboven, de moeder zal zich meestal zorgen maken. Er zijn een aantal mogelijke methoden, van zaklamp tot homeopathie tot acupunctuur of medische hulp.

Yoga kan daar ook bij helpen


Yoga beveelt de volgende oefening aan - als je fysieke conditie het toelaat, is het de moeite waard om het uit te proberen.

Jуgahнd

Je maag oppakken, je uithoudingsvermogen is een functie van je individuele conditie, denk tot het einde, probeer te zien of je kunt gaan liggen, kun je het gevoel verdragen zodat je buik omhoog is en je hoofd naar beneden is. Zo lief en aardig voor jou, en probeer jezelf eensPlaats een koe in rugligging, als dit niet werkt, ga zitten, ondersteun uw buik met kussens en ga langzaam op uw rug liggen. Zet je voeten op je voeten in een gehurkte houding, je voeten parallel, je knieën naar voren. Ontspan, ontspan je nek, duw zachtjes je armen in de richting van je voeten. Observeer je ademhalingsritme en til dan langzaam je tong op, waarbij je de zolen op de grond drukt, in het midden van een miltvuur. Als je op je kussen gaat liggen, glijd je langzaam in je hoofd, zover het buikje toelaat, probeer de punt naar boven te duwen. Het is belangrijk dat uw nek los blijft zolang uw schouders u helpen vast te houden en dat u uw heupen en buik optilt met behulp van dijspieren. Na het gewicht kun je je poten laten blijven. Blijf tot tien minuten in deze positie als het koud is, meerdere keren gedurende de dag, ontspannend met een gestage buikademhaling. Open je borst en ontspan je zo. Kom altijd heel langzaam terug. Breng het gewicht langzaam terug op de schouders, zolen en dijen terwijl u de nek los houdt. Heerlijk verwijder je kussens langzaam, draai ze vervolgens van wervel naar wervel en laat je heupen langzaam zakken. Probeer je taille eerder naar beneden te krijgen dan het heiligbeen. Als je op je rug gaat liggen, schuif je deze langzaam terug zodat je hoofd weer omhoog is en ontspan. In beide gevallen ga je opzij en langzaam, met een beetje ademhaling, leun je langzaam op je armen.De oefening kan worden geïntensiveerd met visualisatie en communicatie met de baby. Of je nu ontspant in de pose of gewoon aan het eind (liggend of zittend), stel je de baby ondersteboven voor. Praat in gedachten tegen haar, vertel haar vriendelijk waarom je haar vraagt ​​om te keren en waarom het voor jullie beiden zoveel gemakkelijker zal zijn.Gerelateerde artikelen:
- Lastige trucs
- Afscheid uiterst rechts?
- Wat moet je weten over de achterkant?

Video: Such a bottle you have not seen! Chocolate surprise from a bottle of Coca-Cola! (Oktober 2020).