Hoofdsectie

17 tips om je moeder niet te vermoorden


Vaak slaan de golven over je hoofd en je voelt je zo, kun je niet verder komen? Haal diep adem, ga even zitten en lees dit artikel - we zullen enkele nuttige levensreddende tips met je delen.

Neem de tijd om te uploaden!


De biseksueel heeft je net gebeld om ziek te zijn en je man is net begonnen met werken. Het regent, maar je hebt een week je schaduw verlaten en vergeten een andere te kopen. De kleine schoen, de grote, en 5 schoenen (elk op de linkervoet), en je was gisteravond niet eens aan het wassen, dus er is geen schone bovenkant waar mensen tussen kunnen lopen. En het is pas 7:14 's ochtends. Als geen probleem het lijden van hongerige kinderen overweldigt, voel je je nog steeds erg dicht bij vol opwinding. . Velen leven vandaag moeders zijn weg van grootouders, geen hulp, onze kalenders zijn weken van tevoren geboekt, en in de regel is het leven tegenwoordig gewoon te moe, het maakt je niet uit, het maakt je niet uit хket. We weten dat het je elke dag spijt dat ze er voor je zijn. Maar het is nog steeds moeilijk om elke dag te corrigeren. Vermoeidheid brengt je in extreme nood en er zijn momenten waarop je bijna het gevecht opgeeft. Maar doorzettingsvermogen, mam! Er is een kat! Als je echt in energie investeert, kun je niet alleen elke dag je jeugd doorbrengen, maar er ook van genieten!1. Slaap moet een prioriteit zijnMeestal is slaap het eerste wat we als ouder proberen te hebben. Of om ons huishoudelijk werk of andere taken mee te nemen, of om wat tijd te hebben om gewoon op de bank te vallen en onze favoriete serie te bekijken. Egyedьl. Bйkйben. Uit onderzoek blijkt echter steeds weer hoe belangrijk slaap is voor onze geestelijke en lichamelijke gezondheid en ons humeur. Dus lieve mama, geniet vanavond vanavond!2. OntspanOf het nu yoga, meditatie, ontspanning of "mindfulness" (bewuste aanwezigheid) is, het opnemen van een ontspannende gewoonte in uw dagelijkse routine zal u helpen gecentreerd te blijven en in harmonie te blijven met uzelf en de wereld.3. Alles in eenNatuurlijk is het makkelijker gezegd dan gedaan, maar gezond eten is belangrijker dan je denkt. Vandaag weten we dat wat uw gezondheid beïnvloedt, niet alleen uw fysieke gezondheid beïnvloedt, maar ook uw humeur en mentale toestand.4. Bel je vriend (en)Je bent je vriend kwijt, die je kunt laten lachen om je gewicht te verliezen! Nog beter, je kunt elkaar ontmoeten. Voeg regelmatig je kippenfeestjes toe, want je bent zeker dat je een hele groep mensen mee naar huis neemt na een van twee uur wolkenloos dom en lachen.5. Zeg neeJe moet de plek van je moeder veel repareren, "doe het" / "pleeg het" en gebeden houden me wakker. Stel jezelf de volgende vragen voordat je iets herhaalt: moet ik dit nu doen? Wil ik het doen? Wil je me wat energie geven? Als u op geen van de verzoeken ja kunt antwoorden, is uw antwoord duidelijk NEE.6. Vraag om hulpHet is gewoon niet in staat om alles alleen te doen. Je bent toch supergoed, dus ga lekker en vraag om hulp! Als je kunt, zoek dan een goede huishoudster of zoek iemand die voor elkaars kinderen zorgt.7. Ga de natuur inAls je er zin in hebt, breekt de draad door, ga een beetje de frisse lucht in en vul hem met de kracht van de natuur. Als het niet te koud is, trek je schoenen uit en kijk een beetje naakt. Een uitgaven wandeling in het bos, op het strand of net buiten het blok van het huis, gaat naar een therapie.8. Bekijk uw opmerkingenWe nemen elke dag tientallen beslissingen. Van het hebben van een kind in het Superman-kostuum tot helemaal naar de deur gaan tot je carrière begint nu je een moeder bent, je moet een constante beslissing over iets nemen. En dit is erg dik! Probeer dus niet elk van deze situaties te negeren, want er is geen perfecte keuze. Vertrouw op uw opmerkingen en u zult zeker een goede beslissing nemen!9. Ontmoet je broer / zusIn de bergen ligt het vuile, tapijt met tapijt bedekt met de kruimel van het diner van gisteravond, en is het op de een of andere manier niet echt of romantisch? Oké, dat begrijpen we, maar het is nog steeds erg belangrijk om te werken aan je relatie met je priester. Je hoeft geen Ciliville-restaurant date te organiseren, zolang ik op de bank zit met een glas wijn in je hand en een beetje praat over de grote vragen van het leven.10. Beweeg rondWat je ook doet - rennen, rennen, rijden, fietsen of flippen door het appartement - beweeg jezelf gewoon! Zie je, vermoeidheid is weg en je kunt je dag met energie voortzetten!11. Pas jezelf toeWanneer heb je voor het laatst iets voor jezelf gekocht? (Nee, oogschaduw is op dit moment niet erg.) Hoewel het uitgeven van geld niet altijd een optie is, moet je jezelf soms verrassen met iets lastigs! Een manicure, een stuk stront of een nieuw boek - geloof me, je verdient het!12. Doe iets nutteloosJe hoeft niet de hele dag robots te frituren. Het is oké (we zijn er in feite erg op gebrand om het te doen) als je af en toe iets doet dat niet op je takenlijst staat. 5-10 minuten zitten en je favoriete tijdschrift lezen, of je vinger krabben, helpt je eigenlijk meer kracht sneller te doen met de verplichte taken.13. Maak een lijstMaak elke ochtend een lijst met de drie belangrijkste taken van de dag. Dit zal je helpen om je echt op de essentie te concentreren, en in plaats van elke dag te proberen te mislukken op een 60-puntenlijst, heb je het gevoel dat je iets hebt gedaan. Als je het moeilijk vindt om in slaap te vallen omdat je aan je dagelijkse routine denkt, kan het zelfs helpen als je papier en een pen naast je bed hebt. Beschrijf ze allemaal en in maart kun je afscheid nemen van je bezorgde gedachten.14. Focus op wat je doetHelaas zijn de meeste van onze takenlijsten eindeloos, dus het is heel gemakkelijk om in frustratie te leven vanwege niet-uitgevoerde taken. Daarom moet je elke avond nadenken over wat je die dag echt hebt gedaan. Je zult versteld staan ​​hoeveel je echt hebt bereikt. Beneden!15. Deel de takenMoederschap kan niet alleen fysiek, maar ook mentaal erg vermoeiend zijn. Maar je man - vaak een toeschouwer - is er om te helpen, je weet misschien gewoon niet hoe. Maak een Google Documenten-spreadsheet met taken die u beide kunt zien en bewerken. Verdeel uw huishoudelijk werk of de activiteiten van uw kind echt, en u ziet dat elke dag één slag soepeler verloopt!16. Maak een "slaaptijd" voor elke weekNatuurlijk, leeftijd is een fantastisch ding, maar hoe kun je het doen met zoveel te doen? Vaak zijn we meestal zelfredzaam, dus dagen (of weken) verstrijken zonder een moment van tijd. Het zou echter heel, heel belangrijk voor je zijn om tijd voor jezelf te nemen. Pak een pen (geen potlood!) En voer onmiddellijk minimaal 2-3 keer per week in voor de week, en houd het voor jezelf! Vergeet niet, gelukkige moeders, hun kinderen zijn ook gelukkiger!17. Zoek spirituele hulpOf het nu een psycholoog, een kinesioloog of een coach is, het gaat erom dat u de persoon kiest die u vertrouwt en dat u uw zorgen met hem of haar kunt delen. Verwacht geen groot probleem, vraag nu om hulp! Het is interessant om een ​​tandarts of huisarts te zien zonder enige vorm van comfort, maar op de een of andere manier hebben we niet de tijd en energie genomen om onze mentale problemen te verhelpen. Waarom kan? Is dat niet belangrijk? Ja dat is zo! Geloof het, je zult je veel beter voelen als je maar één keer per maand een "professional" kunt worden. Blijf doorgaan, super mama, we weten het zeker!Gerelateerde artikelen:
  • Ik heb geen inhoud meer!
  • Zoals je je dag ziet, en als kind
  • 4 blogs die elke ouder zou moeten volgen

Video: Moeder-orka laat overleden jong pas na 17 dagen los (Oktober 2020).