Antwoorden op de vragen

Parenting: Take Control!


Er zijn mensen die dingen hun gang laten gaan en het momentum van de buitenkant dat hen fascineert omdat het afhankelijk is van hun adelaars. En hij bereidt alles van tevoren, hij houdt niet van verrassingen. Ze kunnen allemaal leiden tot een prachtige geboorte. We richten ons nu op dit laatste.

Intieme Gymnastics

Wat is dit? Intieme gymnastiek, in het bijzonder de "waakzaamheidstechniek", oefent de gothic spieren uit. U kunt leren ontspannen tijdens perioden van verzachting en door bepaalde musculoskeletale oefeningen te beheersen, kunt u opwarmen tot dit ontspannen gebied.
Wat ben je aan het doen? Met de toepassing ervan bewegen de bekkenspieren gemakkelijker in de verloskunde, waardoor pijn in de maag wordt vermeden, met een lichte vermindering van pijn. Last but not least keert u terug naar de pre-zwangerschapstoestand van de barrière en zullen u en uw echtgenoot er erg door worden getroffen.
Waar kun je studeren? Als je rуla wilt lezen: Kriston Andrea - Péter Ruzsonyi: Kriston intimtorna (Sanoma Kiadó)
Je kunt hier een cursus aanvragen: meld je hier aan.

Цnhipnуzis

Wat is dit? Psychose is geen slaap, maar een veranderde staat van bewustzijn. Het begint met een aangename ontspanning en nadat u de hypnotische toestand hebt gecreëerd, kunt u een aangenamere toestand bereiken met verschillende instincten. Door externe storingen te elimineren, kijk je naar binnen en leef je met de weeën.
Wat ben je aan het doen? Bij hypnose kunnen veranderingen in het zenuwstelsel worden gecreëerd die niet in de bewuste toestand zijn. Met behulp van geest kan angst volledig pijnloos zijn zonder de noodzaak van een opvoedingsinterventie.
Waar kun je studeren? Als je meer wilt lezen over roulla: Marie F. Mongan: The Syllabus Where I Controlled The Syllabus Where I Controlled (Sanoma Publishing)
Je kunt ook cursussen, trainers online vinden, zoek hier!

Autogén tréning

Wat is dit? Autogene training is een van de meest onderzochte ontspanningsmethoden die de verliesmechanismen van het lichaam versterkt. Helpt u bewust uw zenuwstelsel te ontspannen, spanning en angst te verlichten.
Wat ben je aan het doen? Volgens sommige onderzoeken is de arbeidstijd bij kleine kinderen die regelmatig autogene training gebruiken ongeveer 30 procent korter dan die van degenen die de methode niet hebben gebruikt. Het gevoel van angst was minder pijnlijk en niet zo pijnlijk, in feite was de terugtrekkingsfase opgelucht.
Als u het na de bevalling gebruikt, zult u sneller opgroeien, gemakkelijker aan de baby wennen en het risico op postnatale depressie verminderen.
Waar kun je studeren? We raden een audioboek aan: Gabriella Nagy: 30 minuten stressvrij ontspannen (Geopen-editie)
Je kunt hier cursussen vinden.

Siacu

Wat is dit? Siacu is een traditionele Japanse acupressuurmethode. Het verlicht pijn met een vingertop of een kleine, harde bal van druk op bepaalde punten op het lichaam, en door het te masseren. Wat ben je aan het doen? Uw partner kan een actieve deelnemer in het proces zijn, uw gevoel van veiligheid helpen, uw veiligheid verhogen, uw angsten en pijn verlichten.
Siacu kan effectief zijn bij het ondersteunen van ontspanning en energieopslag tijdens rustperiodes, maar ook bij het versnellen van het geboorteproces. Waar kun je studeren? Als je rуla wilt lezen: Cathi Meeus: Secrets nйlkьl - Shiatsu (Scolar Ltd.)
U kunt hier cursussen aanvragen.

Alexander Technique

Wat is dit? Het leert je de ideale houding om te ademen tijdens de bevalling en de juiste spierspanning. Op spiritueel niveau geeft het een gevoel van kalmte aan de reacties die het mogelijk maken om zelfs in crisissituaties kalm te denken.
Wat ben je aan het doen? Het leert je hoe je comfortabel kunt ademen, zitten en hurken, en hoe je bewust je bekkenbodemspieren kunt loslaten en ontspannen tijdens de trainingsfase. Techniek helpt je om de pijn te verdragen in plaats van ervan af te komen.
Waar kun je studeren? Robert MacDonald - Caro Ness: No Secrets - Alexander Technique (Scolar Ltd.)
Cursussen hier en hier

Lйgzйstechnika

Wat is dit? Atleten zijn zich er terdege van bewust dat ze met goede ademtechnieken veel geavanceerder zijn in het gebruik van chemie. Bevalling is een serieus lichamelijk werk, met behulp van het juiste niveau en ritme van ademhaling om je lichaam te helpen.
Wat ben je aan het doen? Correcte ademhalingstechnieken maken de pijn draaglijker, minder vermoeidheid en meer kracht voor de rek. Als u moeite heeft om te ademen en niet genoeg zuurstof krijgt, kunt u in paniek raken.
Waar kun je studeren? De meeste gymnastiekcursussen maken deel uit van het "curriculum".
Je krijgt hier een gids!

Met de juiste ademhaling kunnen we veel helpen tijdens onze geboorte

U KUNT UIT DE CURSUS LEREN


De kracht van verbeelding

Visualisatie is belangrijk tijdens de geboorte. Denk aan een gekke bloem in de boter, net als de lippen, je lichaam maakt plaats voor de baby. Terwijl je inademt, stel je de lucht voor die het lichaam van je baby streelt als een fijne stroom. Je houdt van hem, hou van hem in deze moeilijke fase. En als je schittert, train jezelf dan om een ​​glad, helder wateroppervlak te koken, en pijn, zoals fijne golven, zal ver van je vallen.

+ 1 goede ouderschapstip

Raak niet in paniek en wees boos als de methoden hun hoop waarmaken! Als ze bijvoorbeeld niet zo effectief zijn als u oorspronkelijk dacht. Voel je goed! Als je eerder drukte of techniek als ongemakkelijk, onbekend voor de zintuigen hebt geleerd, durf te veranderen, houd je dan niet aan het "leerboek".