Aanbevelingen

Moet ik er twee eten als ik zwanger ben?

Moet ik er twee eten als ik zwanger ben?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Is het gevolg van een voedingsstoornis alleen dat ze bang zijn zwanger te zijn? Of is het waar dat je nu moet eten in plaats van twee?

Als we het in ons vroege leven wegen, is het duidelijk wat een baby moet doen: eet, eet en eet zolang je wat hebt. Omdat de goede tijden eraan komen dat het vetgehalte het einde van het vet is. De geavanceerde continue jellemzх orszбgokra tбplбlйktъlkнnбlatban jуl doen, maar als de tъllйpsz хsi reflex, maar je hebt al azйrt, omdat bijna нgy йszrevйtlenьl veel veszйlyes de egйszsйget hosszъ tбvon alббsу йtelt fogyaszthatsz.Jelenleg ъgy tartjбk die mбsбllapot tot 300 dagelijkse kalуria tцbbletet igйnyel , het is pas het tweede trimester van de zwangerschap, en natuurlijk alleen degenen die niet veel meer van tevoren eten. Het is duidelijk dat bijvoorbeeld een persoon die dagelijks een maaltijd heeft gegeten, de dosis moet verlagen in plaats van met nog eens 300 calorieën.

In plaats daarvan hoef je er geen twee te eten

Hoeveel kan ik krijgen?

Allereerst bereken uw BMI vóór de zwangerschap (Body Mass Index) met behulp van een online calculator. Degenen die een tweeling verwachten, hebben een hoger gevoel van normaliteit. Begin met de meeste van deze gegevens, maar houd er rekening mee: meer dan de helft van de kleintjes brengt hier minder of meer naartoe, dus individuele verschillen kunnen erg belangrijk zijn. Raadpleeg bij twijfel een diëtist en de laatste jaren is er meer onderzoek gedaan dat opmerkelijke resultaten heeft opgeleverd. Een daarvan is dat foetussen die een aanzienlijk risico lopen zwanger te worden, een grotere kans hebben om diabetes en diabetes te ontwikkelen; Tijdens de zwangerschap zal een kind van een moeder die zwanger is vatbaarder zijn voor conceptie, omdat ze gedurende haar ontwikkeling tekenen ontwikkelt die haar lichaam het belang van opslag "leren".

Waarom is het verkeerd om meer te krijgen dan wat ik nodig heb?

Om de hierboven genoemde redenen kunt u ook verwachten dat een baby met een meer dan gemiddeld gewicht wordt geboren, en in sommige gevallen vanwege het risico op overgewicht. Het is ook waar dat een baby met overgewicht meer kans heeft op zwangerschapsdiabetes en zwangerschapshypertensie. Dit probleem is overweldigend Overmatig veel koolhydraten in het dieet Het is ook de verantwoordelijkheid dat het nuttige gehalte aan voedingsstoffen (zoals vitamines, sporenelementen, mineralen, waardevolle vetten) in het gemiddelde dieet zeker ver onder ideaal is. Dit moet niet worden tegengegaan door vitamines te nemen tijdens de zwangerschap, maar door gezond te eten en te eten.

Eenvoudige maar effectieve veranderingen

Hier zijn een paar tips om je te helpen afvallen, maar om je transitie een stuk gezonder te maken!
  • Beperk uw consumptie van brood, croutons, aardappelen, pasta, rijst. In plaats daarvan veel rauwe salades, fruit. Gebruik helemaal geen suiker, honing.

  • Vermijd voedingsmiddelen die weinig vitamine C bevatten voor een hoog caloriegehalte. Eet iets dat je lichaam echt nodig heeft! Bijvoorbeeld: vers geperst fruit of greens in plaats van gegrild vlees, gegrild vlees in plaats van gegrild vlees, koudgeoliede plantaardige olie in plaats van warmte, geen warmtebehandeling.

  • Verhoog het vezelgehalte van uw dieet om uw spijsvertering goed te laten werken, om uw bloedsuikerspiegel niet te laten fluctueren of om u te snel te verhongeren. Bijvoorbeeld: haverzemelen met rauw fruit en yoghurt, groene salade in grote porties, volkoren meelbrood.

  • Een tot vijf keer per dag, elke keer in kleine hoeveelheden, in rust, zonder haast.
  • Deze zullen ook nuttig zijn:
  • 12 punten voor babykleding
  • Babyvoeding dieetregels
  • Dus eet als je een baby verwacht
  • Een stiekeme dieet - zwangerschap diabetes