Handige informatie

Eet minder door calorieën te eten


Orsolya Freidler (32), de moeder van een drie jaar oude babyjongen, eet wat ze wil, maar telt strikt hoeveel ze kan eten.

Voordien: Orsi Zalán werd 80 kilo na de geboorte geboren


Ik ben 96 kilo in mijn leven geweest - het is vreselijk om te zeggen! Hoewel ik erin slaagde om af te vallen, was ik een tijdje niet in staat om af te vallen omdat de baby kwam (wat veel gelukkiger is!), Ik woog 19 kilo en daarna was er vuur. Terwijl ik borstvoeding gaf, kon ik er niet vanaf komen. Ik had zoiets niet durven proberen. Nadien echter - ja, resulteert in het opnemen van calorieën, maar verrassend eenvoudig het smelten van de sprot.

De methode

Haal diep adem, elhatбroznien eet minder. Ik ben geen voorstander van strikte regels waaraan ik me niet kan houden, omdat ik bijvoorbeeld niet op de markt ben gekomen om een ​​lunch voor de dag te kopen.
In plaats daarvan ging ik de koelkast in, verkende de opties en Ik heb gegeten wat ik wilde. Maar veel minder dan ik zou hebben gedaan. Kalуriatбblбzat met hulp berekende ik hoeveel ik kon eten en bewaarde het.

Nadien: 10 kilo lichter, 70 kilo.
Het doel is drie pond tot 172 inch
de hoogte moet perfect zijn


Ik beval 1200 calorieën, maar er was een dag dat ik eronder zat. Na een tijdje ontstond er een spontaan calorie dieetdat zal de buik vullen. Zelfs op het moment van aankoop diende ik het op natuurlijke wijze voor greens, bruin brood, mager vlees en ham. Het moeilijkste op weg naar gewichtsverlies is dat iedereen je aanmoedigt om te eten, en de opmerkingen maakt dat je deze niet gaat missen. Gelukkig heb ik het niet verlaten, ging ik gewoon achter mijn eigen hoofd aan. Vandaag wil ik niet afvallen, maar ik wil mijn gewicht behouden, dus hoewel ik geleidelijk meer eet, pas ik toch de opgedane kennis en ervaring toe.

Naast gezond eten moet ook beweging worden aangepakt

Dat is hoe diëtist Vincefin Simon Simon stoomt

De calorietabel kan door iedereen worden gebruikt en zij kunnen hun dagelijkse calorie-inname berekenen. Er moet echter ook rekening mee worden gehouden dat szйnhidrбteen zsнr En een fehйrje ook zijn aandeel. Het is ook de moeite waard om jezelf bloot te stellen aan de voedingspiramide als je je energie-inname vermindert. Ik wil niet naar huis praten, maar met de hulp van een professional kun je je eetgewoonten weer goed onder controle krijgen.
Gerelateerde artikelen in dit onderwerp:
  • Wat kan ik afvallen?
  • Help me af te vallen met homeopathie!
  • Dit geeft je een platte buik na de geboorte