Anders

De beste immuunversterkende maaltijden in de kou


Ons lichaam wordt blootgesteld aan talloze virussen en bacteriën in de kou. We kunnen helpen met verschillende maaltijden in de strijd en bedenken dat stress, een zittende levensstijl en onvoldoende voeding alleen maar het immuunsysteem schaden.

De beste immuunversterkende maaltijden in de kou

Het lichaam kan het probleem van binnendringende virussen en bacteriën overwinnen door voedingsmiddelen te eten die antioxiderende of wortelkanaalwerking hebben. Het immuunsysteem profiteert ook van omega-3-vetzuren, die worden aangetroffen in vis (zalm, haring, ansjovis, makreel) en bijvoorbeeld in vis. we vinden het in lijnzaad. Laten we eens kijken welk voedsel we van nature in ons lichaam moeten nemen.

Knoflook

Het wordt ook vaak een natuurlijk antibioticum genoemd, dat het meest effectieve hulpmiddel is bij het voorkomen en bestrijden van ziekten. Het beste in onbewerkte toestand, gemengd met water voor een uitstekende keelpijn. Bovendien, het schimmels, reinigt het bloed, verbetert de concentratie.

Kivi

Kiwi's hebben een vitamine C-gehalte dat vergelijkbaar is met dat van citrusvruchten. Het onsterfelijke effect ervan is bekend. Je kunt het drinken in de vorm van een smoothie, het in yoghurt doen, en natuurlijk alleen.

Csipkebogyу

Waarschijnlijk is iedereen het tegengekomen, maar het wordt ook wel jam, zwaluwstaart genoemd. Het bevat veel B- en C-vitamines. Verlicht stress, versnelt de stofwisseling en komt het immuunsysteem ten goede.

Grapefruit

Het is extreem immuunversterkend en bevat veel vitamine C. Degenen die het niet leuk vinden omdat ze bitter zijn, moeten het gemengd met honing consumeren.

Gyцmbйr

Pijnstillend en effectief bij de behandeling van hoestonderdrukking. Het is het beste om rauw of in theevorm te eten. Het is zeer effectief wanneer het wordt gemengd met honing en knoflook.

Appels

De pectinebar die in de appel wordt aangetroffen, gaat onberispelijk door het spijsverteringskanaal, maar het is belangrijk voor bacteriën in de dikke darm: houd het immuunsysteem in goede staat.

Broccoli

Het is zeer immuun versterkt en bevat zink, selenium en beta-caroteen. Vanwege de zwakke, sterke antioxiderende ingrediënten bestrijden ze de ziekte.Verdere artikelen over het stimuleren van het immuunsysteem:
  • Immunisatie: advies van de kinderarts
  • De kleine en de kleine vitaminekit
  • Zorg ervoor dat je de groenten eet!