Anders

Zwangerschap: wat voor slaaphouding raadt u aan?

Zwangerschap: wat voor slaaphouding raadt u aan?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tijdens de zwangerschap kunnen goed gekozen slaapposities u helpen maagproblemen en andere gezondheidsproblemen te voorkomen, bijvoorbeeld door een goede slaappil te kiezen.

Zwangerschap: wat voor slaaphouding raadt u aan?Vooral tijdens de zwangerschap, wanneer de buik groot is, wordt het moeilijker om goed te slapen. Het is de moeite waard voor iedereen om hun eigen slaaphouding te vinden, maar let op welke slaaphouding wel en niet doet.

Habton slaap

Deze slaaphouding moet door artsen als de gezondste worden beschouwd, omdat het het beste is voor de nek en de wervelkolom. De beste manier om op je rug te slapen is om te slapen zonder kussen, omdat de nek in een rusttoestand is. Het gezicht wordt ook vrij blootgesteld aan lucht tijdens de slaap, en dit is effectief tegen spasmen, maar snurken komt veel vaker voor tijdens slaap en slaapapneu. Tijdens de zwangerschap wordt de druk op je onderrug tijdens de slaap op je buik niet aanbevolen, dus je moet niet slapen als je een baby verwacht.

Slapen aan de zijkant

De meeste mensen slapen aan de zijkant, en tijdens de zwangerschap is het het beste om aan je linkerkant te liggen, omdat deze houding de bloedcirculatie verbetert, wat de foetus en de moeder ten goede komt. Aan de linkerkant wordt slapen ook aanbevolen tegen maagpijn en reflux, maar het is vermeldenswaard dat veel mensen onder hun hoofd slapen, wat kan leiden tot zwelling van de keel en het dichtknijpen van de bloedvaten. Nekspieren ontspannen is ook niet de beste slaaphouding.

Zoals slapen

Er zijn niet veel voordelen aan slapen op je buik, misschien alleen om snurken te verlichten. Tijdens de zwangerschap is het onpraktisch en ongemakkelijk voor een baby om te slapen. Het comprimeert de wervelkolom, helpt niet bij ontspanning, veroorzaakt rugpijn.Gerelateerde artikelen in Zwangerschapsslaap:
  • Slaapproblemen tijdens de zwangerschap tijdens uw trimester
  • Slaapproblemen tijdens de zwangerschap
  • De beste slaaphouding tijdens de zwangerschap