Antwoorden op de vragen

Overtuigingen in het borstvoedingsschema


Er is een groot geloof in het dieet van vrouwen die borstvoeding geven. We hebben de top tien verzameld! Kunnen we echt de kwaliteit en kwantiteit van de geconsumeerde diëten en onze melkproductie en samenstelling beïnvloeden?

Overtuigingen in het borstvoedingsschema

Nominaal gewicht en vetgehalte vereist voor succesvolle borstvoeding

NO! Het is waar dat het vetgehalte tijdens de zwangerschap waarschijnlijk is bedoeld om enige verbetering te bieden tijdens de borstvoeding (omdat onze voorouders het hele jaar door niet gelijk konden tellen). het is het niet waard om te bevatten. Gezonde diëten en mager lichaamsgewicht hebben ook aangetoond dat in sommige onderzoeken vrouwen met overgewicht een lagere gemiddelde voedingsinname hebben. . Borstvoedingsproblemen komen vaker voor bij vrouwen met ernstig overgewicht.

Vet eten maakt melk ook dikker

NO! Het vetgehalte van moedermelk niet in controle merkbaar (alleen hongerige, ondervoede vrouwtjes dalen enigszins, maar niet significant), maar de vetzuren die het bevat, zijn sterk samengesteld. Daarom is het raadzaam om meer dan één plantaardig vet in uw dieet te hebben. Helaas denkt een vrouw die borstvoeding geeft soms dat haar melk 'nat' is. Melk die druppelt voordat ze borstvoeding geeft of in de melkschalen zit, bevat echt weinig melk, elйrheti. Maar deze het wordt niet beïnvloed door het dieet van de moeder! Over het algemeen heeft ochtendmelk een lager vetgehalte dan avondmelk en de frequentie van borstvoeding beïnvloedt ook hoeveel vet er aanwezig is.

Bepaalde diëten verbeteren de melkproductie

NO! Hoewel veel mensen zweren dat komijnbouillon, gestoofde bouillon en gevogeltemelk overvloedige melk is geworden, heeft geen enkele studie aangetoond dat elke vorm van dieet de selectie van melk zou verhogen. Er zijn echter zoveel gewoonten. Over de hele wereld worden andere diëten toegeschreven aan dergelijke effecten. De krachtigste en meest eenvoudige verbetering van de melkproductie meer frequente, effectieve borstvoeding - dit is het waard om op te vertrouwen.

Als u borstvoeding geeft, eet dan geen soezen

NO! Deze suggestie is zeker niet algemeen voor alle vrouwen die borstvoeding geven. Tot nu toe is het niet mogelijk geweest om materiaal uit het dieet van de moeder te detecteren dat zou kunnen leiden tot een opgeblazen gevoel en een buik in de moedermelk. Tegelijkertijd merken veel mensen dat als ze bepaalde voedingsmiddelen eten, hun baby dunner en dikker zal zijn. In dit geval is het raadzaam om de verdachte te verlaten en te kijken of de gezondheid van uw baby verbetert. Als dat zo is, laat het dan een paar maanden in onze voeding staan. Na vijf of zes maanden geeft de baby meestal niet om wat haar moeder eet, de andere belangrijke en basisregel is mйrtйkletessйg. Je kunt elke vorm van gezond voedsel eten, maar met milde. Het maakt niet uit of we het gesensibiliseerde voedsel consumeren met drie kleine klodders of alleen de gebruikelijke dosis. Het enige ongewone voedsel in onze voeding waarvan is aangetoond dat het problemen voor de baby veroorzaakt, is koemelk. Maar dit geldt niet voor iedereen!

Als je moeder een vitaminepil neemt, kun je de kwaliteit van je melk verbeteren

Ja en nee! Dit is alleen waar als de moeder ondervoed is, of vooral eenzijdig, en geen groen fruit of fruit consumeert. In dit geval, omdat uw lichaam niet voldoende vitamines krijgt, kan uw melk ook minder vitamine C bevatten. Als u echter voor het tekort zorgt, neemt de hoeveelheid vitamine A in de melk toe, maar gelukkig is er geen manier om het te vol te maken.

Als de moeder ijzer neemt, neemt ook het ijzergehalte van haar melk toe

NO! Bloed en gezonde vrouwenmelk bevat dezelfde hoeveelheid ijzer als de baby nodig heeft. Als de moeder ijzertransfusies neemt, kan ze haar ijzervoorziening verbeteren, maar het ijzergehalte van haar melk blijft ongewijzigd. Het is geen toeval dat dit zo is geworden! Overmatig ijzerverbruik is schadelijk voor iedereen, en baby is geen uitzondering.

Train niet tijdens het geven van borstvoeding

NO! Alleen de drastische een halve kilo per week gewichtsverlies is het waard om aan te blijven. Het is belangrijk dat de fogyуkъra idejйn niet takarйkoskodjunk de alapvetх tбpanyagokkal maar onnodige kalуriбkkal: ьdнtхk, sьtemйnyek, йdessйgek mйrtйktelen fogyasztбsa, zsнros, nehйz йtelek, tъl vele szйnhidrбt йs kevйs rauwe zцldsйg, gyьmцlcs, evйs pukkadбsig, evйs unalombуl, evйs bъfelejtйs cйljбbуl . Als uw dagelijkse energie-inname gedurende een lange periode onder de 1500 kcal ligt, kunt u na verloop van tijd een vijftienvoudige daling van het melkvolume verwachten.

Vrouwen die borstvoeding geven, moeten veel melk drinken voor de melkproductie

NO! Bar klinkt goed, het zal niet werken! De eiwitten van sommige koeienmelk zijn ook aanwezig in moedermelk en kunnen klachten veroorzaken bij baby's die gevoelig zijn voor allergieën en kunnen ook irritatie veroorzaken. Daarom, als je een dieet hebt dat het vermelden waard is in de eerste paar maanden, dan is het koemelk. Temeer omdat geen van de zoogdierenmelk de productie van moedermelk verhoogt.

Drink tijdens de lactatie minimaal vier liter vloeistof

NO! Het is inderdaad niet mogelijk om te bepalen hoeveel vloeistoffen een vrouw die borstvoeding geeft nodig heeft, omdat dit afhankelijk is van vele factoren: bijvoorbeeld de temperatuur van de lucht, de vochtigheid, de hoeveelheid geconsumeerd voedsel. In een verwarmd, droog appartement met airconditioning kan het gemakkelijk zijn om tot één liter water te drinken. Maar in de zomer, in de hitte van de zomer, na een boekweit?! Het is het beste om op ieders dorst naar eten en drinken te vertrouwen zoveel als het gaat. Wanneer borstvoeding wordt gegeven en de melkreflex in actie komt, produceert het plotseling een sterke dorst. Dit is waar de dronken vloeistof uit de voorgekookte vloeistof komt.

Zelfs als de vrouw die borstvoeding geeft alleen kruidenvoeding eet, is moedermelk een goed ingrediënt

NO! In eerste instantie is het geen probleem om op een veganistisch dieet te leven, maar tests hebben bewezen dat het sinds enkele maanden is tekortkomingen kunnen voorkomen, vooral vitamine B12. Iedereen die zich strikt aan zijn dieet houdt, doet er goed aan zijn dieet aan te vullen met vitamines en mineralen.Tips voor vrouwen die borstvoeding geven
Wat drinken
  • Echte fruitsappen of theefruitmixen;
    bronwater met hoog magnesium- en calciumgehalte of leidingwater, indien van goede kwaliteit;
  • watergekoeld 100% fruit- of groentesap, bij voorkeur vers geperst;
  • kruidenthee (bijvoorbeeld vlierbloesem, weidezwam, citroenmelisse, anijs, komijn, koud), eventueel gemengd met vruchtensap;
  • grain melk;
  • koemelk als je niet klaagt.
  • Wat eten
  • Diverse rauwe vruchten dagelijks;
  • dagelijkse groene groenten, geroosterd of geroosterd;
  • dagelijkse granen, maar niet uitsluitend gebakken tarwebloem, maar volkorenbrood gebakken in paneermeel;
  • dierlijke eiwitten (zuivelproducten, vlees, vis, eieren) meerdere keren per week;
  • meerdere keren per week oliehoudende zaden (di, amandel, cashewnoten, pompoenpitten, zonnebloempitten);
  • Het bevat veel verzadigde, lang gekleurde vetzuren, plantaardige oliën van goede kwaliteit, zoals olijfolie.
  • Gerelateerde artikelen:
  • Wat eet een moeder die borstvoeding geeft? De 10 meest voorkomende Tvhyths
  • Het dieet van de moeder die borstvoeding geeft
  • Wat kan een moeder die borstvoeding geeft eten?