Handige informatie

Borstvoeding: 6 methoden om uw melkproductie te stimuleren


Er kunnen een aantal redenen zijn voor het gebrek aan moedermelk. Hier zijn enkele eenvoudige en natuurlijke praktijken die u kunt gebruiken om uzelf gemakkelijk te helpen met uw zuivelproblemen.

Een aanzienlijk deel van de moeders die borstvoeding geven, is bang of heeft het probleem dat ze niet genoeg melk hebben. De meeste gezonde moeders hebben echter niets extra nodig om voldoende moedermelk te produceren.

Eet goed

Probeer een gezond en gevarieerd dieet, eet fruit, groenten, gezonde koolhydraten en wit. Kalmeer gewoon als je honger hebt, omdat je borstvoeding geeft Je maakt ook 200-500 extra calorieën op een dag.

Vergeet niet te drinken

Als je lichaam in de juiste mate wordt gehydrateerd en je waterbalans in orde is, kan dit enorm bijdragen aan het behoud van de juiste hoeveelheid melk. Drink regelmatig meerdere keren per dag water!

Probeer te slapen

Dit is waarschijnlijk een van de moeilijkste dingen om te doen, maar je lichaam heeft veel regeneratie nodig. Probeer ook een beetje te doden als je baby slaapt.

LĐšlegezz

De melkproductie is niet alleen afhankelijk van hormonale factoren, velen zijn ook afhankelijk van andere aandoeningen. Probeer een paar stressverlichtende ademhalingstechnieken en misschien kan een beetje meditatie veel helpen.

Vraag hulp om te ontspannen

Leg al je struikelblokken opzij en durf om hulp te vragen. Familie, familie en vrienden zullen zeker een deel van de last op u nemen, zelfs als u voor de helft goud kunt kopen.

Geef regelmatig borstvoeding

De melkproductie is gebaseerd op het principe van de vraag en als u uw baby vaak borstvoeding geeft, zal uw melkproductie ook floreren. Hoe vaker je baby verbinding maakt, hoe meer melk je hebt. Gerelateerde artikelen:
  • Wat kan de hoeveelheid moedermelk afnemen?
  • Wat te doen als de melk bijna op is
  • Trek je rug aan en geef borstvoeding