Aanbevelingen

Geef daarom de oefening in het derde trimester niet op!


Er zijn veel voordelen aan sporten als u uw lichamelijke activiteit aan het einde van uw zwangerschap niet verwaarloost.

Geef daarom de oefening in het derde trimester niet op!

Oefening tijdens de zwangerschap kan helpen uw gewicht onder controle te houden, uw risico op diabetes te verminderen enHet is gemakkelijker en sneller om een ​​baby te krijgen. En volgens een recente studie kan een beetje zweten - vooral na de 29e week - ook de baby ten goede komen. hij had bodybuilders. Voor degenen die in het laatste trimester de meeste calorieën hebben gehad, worden baby's geboren met 41,1 gram minder vet dan de kinderen van moeders die in deze periode de minste hoeveelheid lichaamsbeweging hebben gedaan. " de hoeveelheid glucose en vet die de moeder produceert, waardoor ze beter kunnen groeien, "legt Dr. Dana Dabelea, universitair hoofddocent en hoofd van onderzoek aan de Universiteit van Colorado.

U kunt op elk moment beginnen met sporten

Weet je, er gaat niets verloren, zelfs als je 's ochtends vroeg begint te verwaarlozen vanwege de ziekte van de ochtend, omdat je nooit begint! "In het derde trimester ontwikkelt het grootste deel van het foetale vet zich, dus tijdens deze periode kun je het meest effectief zijn (in beweging) de haarlijngrafiek van de baby"- zegt Dr. Dabelea. Rustig, je hoeft geen marathon te lopen om een ​​gezonde baby te krijgen en een baby om mee te leven!" of fietsen ', zegt het hoofd van het onderzoek. 4-5 dagen per week met 30 minuten intense beweging aanbevolen (bijv. wandelen, zwangerschapsyoga) tot het einde van de zwangerschap.
- Voordelen van Oefening onder Oefening - Tips en advies van oefentherapeuten
- 5 + 1 Super Movement For Prankers