Hoofdsectie

Wat moet een baby-moedersnack eten?


Gelukkig denkt niemand er echt aan om een ​​baby te eten in plaats van twee, en we hebben steeds meer informatie over het ideale dieet tijdens de zwangerschap. Kom op voor wat gezonde snacks!

Bij zuigelingen is het de moeite waard om het dieet zorgvuldig te veranderen, niet alleen omdat het voor de foetus uiterst belangrijk is om alle voedingsstoffen binnen te krijgen die nodig zijn voor een goede ontwikkeling, maar ook voor de moeder. "behandel" met gezond voedsel. Daarnaast moeten zwangere vrouwen mogelijk een speciaal dieet volgen, bijvoorbeeld vanwege zwangerschapsdiabetes. Professionals adviseren over het algemeen drie grotere en twee tot drie kleinere maaltijden. Wat is het waard om te snacken tijdens de zwangerschap?

Appel, pindakaas en crackers

Over het algemeen is het het beste om een ​​verscheidenheid aan voedingsstoffen in de snack te hebben, dat wil zeggen wit, koolhydraten, vet en vezels. Het vezelgehalte van appels heeft een positief effect op de spijsvertering, terwijl het witte vetgehalte van pindakaas energie geeft. Natuurlijk kunnen we verschillende groenteschoven (amandel, cashewnoten, hazelnootboter) en fruit (peer, aardbei) combineren!Avocado is rijk aan vitamines en gezonde vetten

Maïschips en avocado's

Soms als het gaat om knapperige, zoute, pittige snacks, maïschips en avocado's zijn de ideale keuze. Avocado is rijk aan B-vitamines en gezonde vetten en maïschips hebben een hoger vezelgehalte dan traditionele aardappelvlokken. In plaats van avocado scrubs, kun je ook andere groene scrubs of hummus proberen!

Yoghurt met fruit en oliehoudende zaden

Calcium in zuivelproducten is belangrijk voor gezonde botten, fruit bevat vezels en vitamines en oliehoudende zaden (zoals amandelen, cashewnoten) zijn rijk aan gezonde vetten, eiwitten en mineralen. Het is een goed idee om thuis een fruitige yoghurt te maken, omdat producten in de winkel veel suiker en additieven bevatten.

Diбkcsemege


Niet alleen degenen die klaar zijn voor het examen kunnen een goede keuze maken voor hun baby, dat wil zeggen een mengsel van rozijnen (of ander gedroogd fruit) en vette zaden, maar ook voor de kleintjes. Het bevat een kleine groep voedingsstoffen, van wit en vet tot vezels, en bevat ook mineralen en vitamines, zoals ijzer, die essentieel zijn voor de foetus. De lekkernijen zijn ook relatief licht om te bezorgen, dus je kunt altijd een klein hapje eten.

Smoothie en smoothie

Yoghurt, melk of kruidenmelk of niet-alcoholische frisdranken op basis van fruit kunnen aan desserts worden toegevoegd, maar in combinatie met kruiden (zoals spinazie) kunt u extra vitamines en vezels verstrekken. Zelfs met pindakaas, cacao of avocado kun je er nog een shake bij doen, dus het is nog veel meer!

Kaas, fruit en oliehoudende zaden

Vitaminen, mineralen, eiwitten, vezels en gezonde vetten - plus de combinatie van verschillende texturen, zoet en zout water, kunnen zelfs de kleinste baby tevreden stellen. Je kunt fruit, appels, peren of druiven kiezen en je kunt wat amandelen eten. Maar wees voorzichtig met de kazen: gerijpte kazen en producten gemaakt van rauwe melk moeten worden vermeden! (Via)Ook het lezen waard:
  • Wat hebben we tegen constipatie?
  • 10 gezonde en heerlijke snacks
  • 8 voedsel dat de professionals zweren