Anders

Het helpt om af te vallen door onszelf dagelijks te meten


Experts zeggen dat de sleutel tot succesvol gewichtsverlies is om onszelf elke dag te meten. Natuurlijk maakt het ook niet uit of we goed sporten en eten.

Het helpt om af te vallen door onszelf dagelijks te meten

Dr. Heewon Lee Grayeen Columbia University Nutritionist adviseert u om uw gewicht en lichaamsgewicht dagelijks te controleren, omdat we beter begrijpen hoe onze voedings- en levensstijlgewoonten werken. en de proefpersonen werden verdeeld in drie groepen. De eerste groep mat zichzelf minstens zes keer per week, de tweede groep begon vier tot vijf keer per week, maar later slechts twee keer, en de derde groep eerst 5-6 keer, en nooit één keer.
Na zes en twaalf maanden voerden ze een prestatiestudie uit van de deelnemers om te controleren hoe goed ze voedsel konden vermijden in kritieke situaties, zoals op een negatieve manier. De beste resultaten zijn ondubbelzinnig in de eerste groep, dat wil zeggen, degenen die zichzelf consequent elke dag meten omdat ze hebben hun lichaam in de grootste mate gekend, en we wisten wat voor soort voedseleffect het gat en de grootte zouden veranderen.
Voor degenen die zich willen ontdoen van overtollig gewicht, is het raadzaam om een ​​regelmatig dieet te zoeken, evenals een diëtist die kan helpen met het proces met advies op maat. Naast het gebruik van gewicht, BMI-index en centimeter, kunnen lichaamsgewichtpercentages en levensstijladvies nodig zijn. Het is belangrijk dat dagelijkse oefening is essentieel voor langdurig gewichtsverlies, er wordt geen langetermijneffect verwacht.
de voorzichtigheid is geboden bij het kiezen van een dieet, in sommige gevallen van chronische ziekten, en in sommige gevallen is het belangrijk ervoor te zorgen dat de inname van voedingsstoffen niet eenzijdig is: de verwijdering van bepaalde voedingsstoffen kan leiden tot kwaal, kan uw cardiovasculaire risico verhogen.
Dr. Gray voegde eraan toe dat plotseling gewichtsverlies absoluut niet gezond en op de lange termijn is niets mag onze organisatie worden onthouden. De expert merkte ook op dat verschillende bewuste applicaties die vandaag beschikbaar zijn om te downloaden op smartphones ons hebben geholpen in onze voeding, bijvoorbeeld diegenen die onthouden hoeveel calorieën we per dag verliezen en hoeveel we verbranden.
Gerelateerde artikelen over gewichtsverlies: