Hoofdsectie

Positieve effecten van inspanning tijdens de zwangerschap


Spaanse onderzoekers hebben de zorgen over lichamelijke activiteit weggenomen die tijdens de zwangerschap zijn gesuggereerd.

Positieve effecten van inspanning tijdens de zwangerschap

Naar onze mening kan zwangerschap een goede gelegenheid zijn voor alle vrouwen om hun levensstijl te veranderen, niet alleen voor gezonde en actieve vrouwen, het wordt aanbevolen om door te gaan met regelmatige lichaamsbeweging. Een studie uitgevoerd door Camilo José Cela University (UCJC) heeft aangetoond dat niet alleen tijdens de zwangerschap veilig kan worden gewerkt, maar dat heeft ook een positief effect йdesanyбra йs szьletendх van het kind egyarбnt.Ilyen pozitнv hatбs tцbbek kцzцtt de kцvetkezх nemkнvбnatos esemйnyek megelхzйse de tъlzott sъlynцvekedйs, ъjszьlцttkori tъlsъly, pre-eclampsie, terhessйgi cukorbetegsйg, csбszбrmetszйs, hбt- йs medencetбji fбjdalmak йs vizelettartбsi aandoeningen. Bovendien verhoogt het, in tegenstelling tot angsten, de incidentie van vroeggeboorte, laag geboortegewicht en foetale nood niet, zolang regelmatige fysieke activiteit bij de moeder niet is gecontra-indiceerd. van week één tot en met 38-39. Wekelijkse regelmatige lichaamsbeweging wordt aanbevolen, afhankelijk van het type lichamelijke activiteit 3-4 keer per week gedurende 45-65 minuten bestaat uit een combinatie van langdurige aerobics met matige intensiteit en krachtoefeningen. Pilates en yoga-oefeningen zijn niet inbegrepen in deze fysieke activiteiten. Deze ajбnlatosak inkбbb mentбlis egйszsйgre gevolg jуtйkony hatбsuk op йs fбjdalomra. "Tijdens de megerхltetх fysieke aktivitбs vйgzйse terhessйg echter bijzonder gecontraïndiceerd, aangezien megnцveli de lehыlйs йs kiszбradбs veszйlyйt йs akбr de anyamйh leiden tot бtmeneti vйrellбtбsi tekortkomingen. Dergelijke pйldбul de hosszъtбvfutбs de sъlyemelйs йs de fitnesstrainers ", vestigde hij de aandacht Maria Perales, hoofd onderzoek.
- Voordelen van Oefening onder Oefening - Tips en advies van oefentherapeuten
- Uw inactieve peuter moet veranderen en beginnen te bewegen
- Oefening en zwangerschap: wat is gratis en wat niet?