Aanbevelingen

Hoe ons gewicht te houden? Heb je het ideale dieet gevonden?


Eet vlees, maar minder witbrood en aardappelen in uw gemeenschap - dit is het advies van de geweldige pre-vakantie studie.

Volgens de studie kan een dieet rijk aan wit, maar arm aan koolhydraten helpen om op gewicht te blijven bij degenen die al op dieet zijn om goed af te vallen.
Startpagina startpagina media
videу

De psychologie van wartaal

afspelen Ervaren gewichtheffers kunnen: niet afvallen, maar om te voorkomen dat hij hem opraapt. Eerder onderzoek heeft aangetoond dat zolang je meer calorieën verbrandt dan je inneemt, je magerder in vorm kunt blijven, ongeacht wat je eet. Er is echter minder onderzoek gedaan naar wat voor soort routine kan worden gebruikt om de terugkeer van stieren te voorkomen Bevat een kleine hoeveelheid koolhydraten йtkek "ideбlisak de sъlyfцlцsleg visszatйrйsйnek megakadбlyozбsбra" - нrtбk de kutatуk gepubliceerd in het New England Journal of Medicine cнmы folyуiratban tanulmбnyukban.A kutatбsban acht eurуpai orszбgbуl 773 tъlsъlyos йs elhнzott felnхtt йs csalбdja йtkezйsйt vizsgбltбk.Elхszцr kйt hуnapos laag zsнrtartalmъ diйta nyomбn de felnхtt waargenomen бtlagosan 11 Vervolgens werden de deelnemers verdeeld in twee groepen om het ideale dieet te selecteren, en elke groep ging door een ander dieet. Aldus varieerde het dieet het hoge en lage gehalte aan wit en koolhydraten. De vijfde controle was inbegrepen: de deelnemers mochten witte en onbeperkte kleur koolhydraten eten. Professionals hebben niet alleen volwassenen, maar ook familieleden van het kind, die geloven dat als het gezin op dieet is, dit zal helpen om af te vallen.

We eten veel vlees en lichte koolhydraten!

Iedereen kon zoveel eten eten als ze wilden, maar ze kregen ook recepten en kooktips. Deelnemers hielden een dagboek bij van het voedsel dat ze consumeerden, en bloed en urine werden ook onderzocht.
Startpagina startpagina media
videу

Niet afvallen! U kunt het vissen!

Na een half jaar diëten hebben leden van de arme, koolhydraatrijke dieetgroep in het White een aanzienlijke gewichtstoename bereikt - ongeveer 2 kilo. In tegenstelling tot de fehйrjйben rijke szйnhidrбtban szegйny йtrendet kцvetхknйl nйmi tovбbbi sъlycsцkkenйs tendenciбja rajzolуdott ki.Ugyanakkor цsszessйgйben de vбrtnбl werd groter lemorzsolуdбs wat kutatуk werden geleid terug naar een idх utбn nehйz de egйsz csalбd motivбciуjбt fenntartani.A kutatбsbуl ook vilбgosan kiderьlt naar het was gemakkelijker om veel koolhydraatarme diëten te volgenDe vonzуbb was rйsztvevхknek, йltйk kevйsbй fogyуkъrakйnt het, veel minder had een йs lemorzsolуdбs finanszнrozott is.Az Eurуpai Bizottsбg egйszsйgьgyi kantoor tanulmбny szerzхi berichten van deze mensen, maar hнvtбk aandacht aan de tijd rцvid kutatбs kцvette de kнsйrletben rйsztvevхket, йs de eredmйnyek megerхsнtйsйre Langere termijn follow-up is vereist Een afzonderlijk onderzoek naar de resultaten van 827 kinderen die deelnamen aan het onderzoek werd gepubliceerd in het American Pediatrics Magazine.
  • Zes basisregels voor ideaal gewichtsverlies
  • Het helpt om af te vallen door onszelf dagelijks te meten
  • Video: Te dikke kinderen in China moeten op afvalkamp (Oktober 2020).