Aanbevelingen

Eet dit voedsel niet tijdens de zwangerschap!


Er is veel te lezen over wat voedsel te eten tijdens de zwangerschap om ervoor te zorgen dat de foetus zich goed ontwikkelt. We moeten echter ook duidelijk zijn over welke voedingsmiddelen we moeten vermijden. Hier is de lijst.

Vis met hoog kwikgehalte

Bepaalde vissen (zoals zwaardvis of makreel) bevatten grote hoeveelheden kwik, die zeer giftig het beïnvloedt het menselijk lichaam en de ontwikkeling van de foetus. Vis bevat echter ook voedingsstoffen die specifiek gunstig zijn voor de hersenen of het hart. Kies eenvoudig vissoorten die minder kwik bevatten. Deze omvatten herfstzalm of kabeljauw.Was de groenten en fruit grondig voor consumptie!

Gerookte Vis

Gekoeld visvlees (zoals Scandinavische lox) met roken kan een bacterie bevatten die Listeria monocytogenes wordt genoemd, die verantwoordelijk kan zijn voor de infectie, ontwikkelingsmisvorming of misvorming van de listeriose. Bovendien bevatten deze voedingsmiddelen een grote hoeveelheid zout, die de bloeddruk kan verhogen en ervoor kan zorgen dat de ledematen pijnlijk worden.

Rauwe zeevruchten

Rauwe vis, zoals schelpdieren of oesters, veroorzaken vaak voedselvergiftiging en kunnen bacteriën, virussen of toxines bevatten die de foetus ernstig kunnen schaden.

Rauw ei

In rauwe (of overdreven slappe) eieren kunnen we de bacterie vinden die salmonellose veroorzaakt, een ziekte die ernstige diarree, braken, hoge koorts, hoofdpijn en diarree veroorzaakt. Hoewel deze symptomen over het algemeen geen effect hebben op de foetus, kunnen een verzwakt immuunsysteem of milde exsudatie de kleine ontwikkeling beïnvloeden. Het bevat rauwe eieren zoals zelfgemaakte mayonaise, ijs, nederlandse en gerstsaus of tiramisu.

Rauw vlees en veren, vlees, rauwe melk

In rauw of semi-rauw, onjuist gekookt vlees en gevogelte, kunnen we de parasiet Toxoplasma vinden, die bij introductie in het lichaam griepachtige symptomen kan veroorzaken, maar ook extreem ernstige foetussen in de foetus kan veroorzaken. Pasgeboren baby's kunnen ook een andere bacterie hebben, Listeria, die op de foetus kan worden overgedragen en zelfs kan worden gedood. We vinden ook bacteriën in rauwe niet-gepasteuriseerde melk (en in zuivelproducten die ervan zijn gemaakt) die gevaarlijk zijn voor zowel de moeder als de foetus.

Csнrбk

Kikkererwten (bijv. Bonen, radijs, broccoli, uien) zijn erg gezond omdat ze vol vitamines en mineralen zitten, maar ze zullen eerder afvallen veroorzaakt door bacteriën.

Restaurant salades en verse vruchtensappen

Helaas kunnen we er niet zeker van zijn dat salades gemaakt in het restaurant of verse, niet-gepasteuriseerde vruchtensappen geen ziekteverwekkende bacteriën bevatten, noch zijn ze op de juiste manier bereid. Daarom is het raadzaam om deze tijdens de zwangerschap te vermijden.

Te veel cafeïne

Hoge niveaus van cafeïne (meer dan 200 mg) kunnen uw risico op een miskraam en een laag geboortegewicht verhogen, dus u moet niet meer sterke koffie, thee of energiedranken per dag drinken! Vooral tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap is het beter om alleen cafeïnevrije koffie te drinken.

Voedingsmiddelen rijk aan nitraat

Nitraten maken voedsel aantrekkelijker en duurzamer, dus ze zijn vaak te vinden in maaltijden, spek en ham, worstjes, salami. Wanneer ze echter in ons lichaam worden opgenomen, kunnen ze zich ontwikkelen tot verbindingen die het risico op het ontwikkelen van kanker en ontwikkelingsstoornissen verhogen (via)Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in:
  • Penis eten? Gooi het altijd weg?
  • Koffie, gymnastiek, seks - goed voor de baby?
  • Is het echt verboden? Wat kun je doen als je zwanger bent?