Hoofdsectie

Het kan cukorbetegsйget als tъl vele gyьmцlcsцt eszьnk veroorzaken?


Velen geloven dat fruit niet gezonder is, en anderen geloven dat te veel fruit en de grote hoeveelheid suiker die het bevat rechtstreeks aan diabetes zijn. Moeten we echt de vruchten opgeven als we diabetes willen voorkomen?

Te eenvoudig betekent diabetes (waarvan er vele soorten zijn) dat cellen niet goed reageren op insuline en dat de bloedglucosespiegels constant hoog blijven. Helaas kan het zeer ernstige effecten hebben, omdat verhoogde bloedsuikerspiegels bijna elk orgaan in ons lichaam beschadigen, inclusief de zenuwen, ogen, bloed of het immuunsysteem. Professionals weten niet precies wat diabetes veroorzaakt, maar bepaalde factoren, zoals gewichtsverlies, verminderde lichamelijke activiteit, een dieet met veel koolhydraten of een aanzienlijke toename van familiemoeheid, kunnen aanzienlijk zijn. een dieet rijk aan eenvoudige suikers en geraffineerde koolhydraten verhoogt het risico op diabetes, maar hoe zit het met fruit, omdat ze ook veel suiker hebben, kunnen ze suiker toevoegen aan zoete noten. Fruit bevat echter ook vitamines, mineralen, vezels en andere waardevolle voedingsstoffen, terwijl voedingsmiddelen met geraffineerde koolhydraten alleen als "lege" calorieën kunnen worden beschouwd. Fruit consumeren als onderdeel van een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet verhoogt op zichzelf niet het risico op diabetes.Gyьmцlcsevйs: lehetьnk tхle diabetici?Natuurlijk kunnen vruchtensappen ook worden gekookt en bevatten bepaalde fruitsoorten meer suiker dan andere. Gedroogde en gedroogde vruchten bevatten veel meer suiker (gemiddeld zes keer meer) dan vers fruit. Vruchtensappen hebben ook een zeer hoog suikergehalte, plus ze bevatten een tekort aan vezels en zijn veel gemakkelijker te consumeren. Volgens experts dagelijks 2 porties fruit zonder risico, toegevoegd aan het dieet! Een portie is bijvoorbeeld een appel, 1 sinaasappel, 8 aardbeien met een grotere korrel of een kleinere kop 100% fruit.

U kunt elke gyьmцlcsцt die diabetes hebben eten?

Diabetici moeten niet alleen letten op hoeveel suiker ze in een maaltijd hebben, maar ook hoe ze zijn. glycemische index van fruit, dat wil zeggen hoe plotseling de bloedsuikerspiegel wordt verhoogd. De glycemische index beïnvloedt meer dan het vezelgehalte van een bepaald fruit of hoeveel het wordt verwerkt (vruchtensappen hebben een hogere glycemische index dan vers fruit). De hoeveelheid fruit en hoeveel u kunt eten bij diabetici, moet individueel worden bepaald met behulp van een specialist. minder aanbevolen voor diabetici bananen, mango's of druiven, maar moet worden vermeden gedroogd fruit, vruchtensappen en bevroren en ingeblikt fruit op suikerstroop (via)Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in:
  • Krijg uit de suikerprijs!
  • Cukorbetegsйg de diйtбtуl de gyуgyszerekig
  • Je hebt al йvvel 20 geeft het lichaam van cukorbetegsйg elхtt