Anders

De stap vermindert de stroom

De stap vermindert de stroom



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Veel mensen verwachten dat ernstige diëten wat gewicht verliezen, hoewel een beetje schuldgevoel ons helpt minder honger te lijden. Het resultaat is ook niet nodig om te vasten, omdat de dagelijkse calorie-inname minder moeiteloos is.

De stap vermindert de stroom

De vrouwen in het onderzoek, zij die niet bewogen aten nog een derde in het buffet, zoals wanneer ze een grote wandeling voor hem hadden. Je lijkt zo'n beweging te maken. en de calorie-inname is ook verminderd. Medewerkers van de universiteit van Loughborough hebben de hormonale, psychologische en gedragsreacties van 12 vrouwen onderzocht. Ze waren geïnteresseerd in hoe ze reageren op lichaamsbeweging en dieet. In één keer verminderden ze hun inname met 3500 kilojoule (ongeveer 836 calorieën) en keken ze naar negen gram. 'S Avonds hadden ze een buffetdiner, maar ze wisten niet wat ze aten.
Bij een andere gelegenheid moesten ze 90 minuten in een snel tempo over de loopband lopen. Ze vuurden 3500 kilojoule af. Deze keer werden ze opnieuw geserveerd aan het buffet, eten wat prima was. Interessant is dat dezelfde dieetvrouwen hier een derde minder eten dan vroeger als ze voor het avondeten niet in beweging waren.
Dit alles suggereert dat een gemeten intensiteit van de oefening verminderd met de passzoals calorie-inname, dus er is geen obstakel om af te vallen.
Het is een bekend feit dat langdurig gewichtsverlies alleen kan worden bereikt met lichaamsbeweging, temeer omdat dit meestal een verandering in het leven betekent en daarom is onze voeding succesvoller. Niet alleen wandelen, maar ook intensieve bewegingen hebben een groot effect op ons gewicht, maar op veel gebieden zullen we ons ook veel beter voelen:
Gerelateerde artikelen over gewichtsverlies: