Anders

Meloen: Vitamine dichter dan ronde meloen


Veel mensen weten niet dat meloen een tumor-voorkomend effect is en een uitstekende vrucht voor gewichtsverlies die bijdraagt ​​aan de gezondheid van botten en tanden.

Meloen bevat veel vitamines

Vanwege zijn karakteristieke geur en exotische smaak, is het een zeer karakteristieke vrucht - gedeeld met de bol: er is iemand die het heeft, sommigen die slecht zijn in de geur. Dit fenomeen wordt goed waargenomen bij kinderen: laat ons niet verbazen als ons geliefde kind van de steur de meloen sterk afwijst. De meloen moet erg perzikachtig en gestoomd zijn zomer koud en dorstig fruit vanwege het hoge watergehalte - niet minder dan 90%. Bovendien, vanwege het zeer lage energie-gehalte - 34 tot 39 calorieën per 100 gram - moeten degenen die zich bewust zijn van hun vorm ook welkom zijn. (De groene vetvariëteit bevat iets meer calorieën, ongeveer 47.) Het is belangrijk dat u een lage voedingsinname voor diabetici heeft vanwege het hoge koolhydraatgehalte (9 g CH per 100 g) en de hoge glycemische index. Dit kleine bedrag mag echter nooit uit het schema worden gelaten en met het CH-gehalte in gedachten kunt u het veilig in uw maaltijden plannen, vooral als dessert.

Meloen is ook goed voor het voorkomen van kanker en staar

Meloen is een van de beste bronnen van bètacaroteen (vitamine A) - 100 g fruit voorziet het lichaam van 2-3 mg caroteen. Vanwege het gehalte aan bètacaroteen, vermindert de gele vrucht de ontwikkeling van long-, baarmoederhals-, ademhalings-, huid-, maag-, colon- en hart- en vaatziekten. En als dit niet genoeg is, omdat het wordt ingenomen met vitamine C, helpt het om het uiterlijk van staar te ontwikkelen.

Groei, gezonde tanden, sterk immuunsysteem

De meloen bevat ook vitamine A, dus de consumptie van meloen heeft een positief effect op de gezondheid van het oog. En omdat vitamine A een rol speelt bij de gezondheid van botten en tanden, is het vooral belangrijk dat kinderen voldoende vitamine A innemen. De opname van meloen in het dieet van de baby is in dit verband ook gerechtvaardigd. Naast bètacaroteen en vitamine A bevatten vitamine B1 (thiamine), vitamine B2 (riboflavine) en vitamine C aanzienlijke hoeveelheden gele meloen - 0,04 mg vitamine B1 per 100 g, 0,02 mg B2- Vitamine A en 35 mg vitamine C. Meer hulpmiddelen bij het voorkomen van virale of bacteriële infecties, huid met antioxiderende werking, kunnen ook beschermen tegen de cellulaire carcinogene effecten van vrije radicalen en ook kanker. Vitamine C-rijke voeding vermindert ook het risico op hartaandoeningen en hersenrampen Vitamine B7 (vitamine H, biotine), vitamine B3, C zoals magnesium, mangaan, natrium, koper en ijzer, evenals verschillende fruitzuren.

Wanneer geef je de baby een meloen?

De meloenen worden geproefd Het is de moeite waard om te wachten tot je baby 9-10 maanden oud isnatuurlijk hangt de timing hiervan ook af van wanneer het fruitseizoen is. Het is ook de moeite waard om de meloen - net als ander fruit - geleidelijk in het dieet van de baby te introduceren. In het begin moeten slechts enkele druppels sap worden gegeven en daarna kan de dosis geleidelijk worden verhoogd. Dan kun je meer en meer dichte poppen toevoegen en meer. Later, zonder de zaden, kun je grotere baby's in blokjes krijgen. Geleidelijkheid is niet alleen belangrijk voor de baby om te wennen aan en de smaak van de meloen lekker te vinden, spijsverteringssystemen om eraan te wennen het is een vrucht die rijk is aan vezels en vitamines.Gerelateerde artikelen:
- Meloensoep
- De algemene effecten van rollen
- Geniale maar eenvoudige meloencreaties