Handige informatie

De valkuilen van koolwaterstoffen


Veel mensen verliezen gewicht en minimaliseren hun inname van koolhydraten, of elimineren het zelfs helemaal, uit hun voeding. Ja, maar is dit echt goed voor onze gezondheid?

De valkuilen van koolwaterstoffen

Ons werd hierover gevraagd Varga Dуrбt, het endocriene centrum van Buda, is een diëtist. Onlangs was er een nieuws dat de populaire actrice en gastheer, Szabou Zhufi hij geeft toe dat hij insulineresistentie heeft en daarom een ​​zeer streng dieet volgt dat hij bijna geen koolhydraten eet in de reep. speciaal dieetplan, maar experts zeggen dat te weinig koolhydraatinname en diëten die geen koolhydraten zijn niet om het te verbeteren, maar het kan nog steeds mijn toestand verergeren- Het is daarom belangrijk dat een specialist het dieet aanpast en bewaakt, wat de patiënt zal helpen om een ​​evenwichtig en gezond dieet te bereiken.

Drievoudige behandeling is de sleutel tot genezing

Insulineresistentie is een levensstijlgerelateerde aandoening en daarom speelt voeding een belangrijke rol in de therapie. De voorwaarde van de ziekte is dat de cellen resistent worden voor insuline. Hierdoor compenseerde hij de alvleesklier u moet meer insuline producerenzodat suiker in de cellen kan komen Het grootste risico van deze aandoening is dat het een langdurige belasting vormt voor de alvleesklier, die uiteindelijk vermoeid raakt en gemakkelijk kan leiden tot diabetes type 2. . Een gepersonaliseerd dieet speelt een belangrijke rol bij het normaliseren van insulinespiegels, regelmatige oefening En in geval van nood zegt hij medicatie dr. Koppbny Viktoria, een specialist in PCOS en insulineresistentie in het Endocriene centrum in Buda, die eraan toevoegt dat voor maximale resultaten het belangrijk is dat de arts, diëtist en oefentherapeut de patiënt samen behandelen.

Waarom is het niet-koolhydraatdieet modieus geworden?

Net als in veel andere gebieden van het leven, kunnen diëten soms spreken van de huidige modetrends, die over het algemeen gezonde, evenwichtige, gemakkelijker geïmplementeerde diëten verbieden. Dat is het niet-koolhydraatdieet, dat altijd populair is, en het koolhydraatrijke dieet. Voor snel gewichtsverlies, dringt erop aan dat het niet nodig is om te verhongeren, "alle" koolhydraten moeten uit het dieet worden verwijderd, maar tot een minimum worden beperkt. De theorie is dat door het zinvol meten van de hoeveelheid koolhydraten die wordt verbruikt, het lichaam energie opdoet door opruimen en op de korte termijn overtollig vet verloren gaat. Dit klinkt op het eerste gezicht natuurlijk goed, maar er zijn geen enkele nadelen aan het volgen van je dieet.

Wit, vet, koolhydraten - ik heb het allemaal nodig

De basis van een gezond, uitgebalanceerd dieet is de juiste hoeveelheid en hoeveelheid wit, vet, koolhydraten in te voeren. Ze hebben allemaal een Ierse betekenis voor het functioneren van de organisatie, omdat elk zijn eigen rol heeft. Koolhydraten zijn onze belangrijkste energieleverende voedingsstoffen, die niet-essentiële voedingsstoffen zijn, en zijn de primaire bronnen van energie voor waterspieren en de hersenen. (We hebben ongeveer 50 procent aan energie binnen de inname nodig.) Natuurlijk moet de aanbevolen inname van koolhydraten in elk geval op een uniforme manier worden bepaald, maar het wordt aanbevolen dat u van plan bent om ongeveer 100 en 250 gram inname per dag te consumeren. veroorzaakt zwakte, vermoeidheid, prikkelbaarheid, vooral die met insulineresistentie en prediabetes. In sommige gevallen is het alleen de moeite waard om uw inname van koolhydraten in kleine hoeveelheden te verminderen en ze gelijkmatig over de dag te verdelen, waterverlies en langetermijnstudies geven aan dat er geen significant verschil is tussen diëten op basis van koolhydraten en vetreductie. Bovendien is het een veel voorkomende fout bij degenen die een koolhydraatarm dieet volgen om het aandeel koolhydraten evenredig te verminderen vetinname verhogenHet is niet altijd een goede oplossing, gezien het feit dat 1 gram vet 9 kcal voor het lichaam betekent, terwijl 1 gram koolhydraten slechts 4 kcal is, dus het kan vaak dwaas zijn om te zeggen dat je op het punt staat je dieet te verminderen, Feedback van patiënten werd bekroond met de Buda Endocriene Center of the Year Award voor excellentie in diëtetiek.

Gepersonaliseerd dieet is de sleutel tot gewichtsverlies en genezing

Om een ​​gezond, gemakkelijk te volgen dieet te behouden, is het belangrijk dat het schema moet worden gepersonaliseerd, die kan worden bepaald door een voorlopig statusonderzoek. Een goed opgeleide en ervaren diëtist kan hierin een grote rol spelen en hij / zij kan adviseren over zijn / haar vaardigheden, ziekten, doelen, eerdere voedingsgewoonten en lichaamssamenstelling en een goed maaltijdplan. Hierdoor kunt u niet alleen een snelle verbetering van uw toestand bereiken, maar raakt u ook overtollig gewicht kwijt en verbetert u ook uw gezondheid.Gerelateerde artikelen over gewichtsverlies: