Aanbevelingen

10 Gezond en lekker eten


Veel aanstaande moeders zullen enthousiast zijn en willen de hele dag op iets snacken. Maar vanwege u en de gezondheid van de foetus, is wat we op dat moment eten niet belangrijk.

Gelukkig worden ze zich er steeds meer van bewust dat baby zijn niet betekent dat je twee in plaats van twee eet. En het wordt ook steeds gebruikelijker om niet in de chipset of chocolade te moeten chips, omdat het niet uitmaakt wat voor soort voedingsstoffen de foetus krijgt. We hoeven dit niet op te geven, we moeten gewoon een beetje aandacht besteden aan wat we eten. En als we terugkomen, kunnen we zien dat er zeer heerlijke maar gezonde knaagdieren zijn die niet alleen zwangere vrouwen kunnen eten.

Vers gebakken aardappelen met yoghurt en bieslook

Een echte romige delicatesse waar je van kunt genieten. Bak de aardappelen niet te gaar, dus je hebt 281 calorieën in een ronde, ongeveer 32 calorieën in een kwart kopje Griekse yoghurt, terwijl er slechts 1 calorie is in een eetlepel gehakte rauwe uien.

Fruitsorbet

Als het heet is, is er niets beter dan een heerlijk ijsje, dat wil zeggen zelfgemaakte sorbet. Het is het beste om het thuis gemakkelijk te maken, tegen elke prijs van de dag, maar je kunt het zelfs bevroren gebruiken. Je kunt bijvoorbeeld bessen en ijs mixen en je bent klaar om te gaan. Misschien als je een zelfgemaakte zwaluw hebt, kun je het ook doen. Het aantal kansen is vrijwel onbeperkt, het is aan jou wat erin gaat.

Smoothie

Smoothies kunnen worden gemaakt van groen en fruit, en ze zijn allemaal fantastisch! Als je dik bent, probeer dan deze zeer heerlijke Healthy Milk Shake, maar je kunt ook pittige warme dranken maken.

Gedroogd fruit en kleine zaden

Voorverpakte delicatessen, zoals delicatessen, zijn geweldige snacks en onverslaanbare mixen zijn absoluut het voordeel waard. Gezond en lekker, wat anders?

Fruityoghurt

We denken niet aan de winkel hier, maar aan het mengen van vers fruit in wat yoghurt! Een doos Griekse yoghurt bevat 100 calorieën, een pot kiwi bevat 42 calorieën en een pot abrikoos 61.Maak gezonde snacks van zoete aardappelen

Chips йdeskrumplibуl

Er is een groeiend aantal zoete aardappelen in Hongarije, maar het is vaak mogelijk om snacks in verschillende handelsketens te kopen. Dun het dun uit, leg het op bakpapier, bestrooi met een beetje olijfolie, snijd in verse rozemarijn en bak het! Het zal een fijn en gezond kruidnagel hebben.

Appel, Amandel, Kaas

Dit klassieke trio kan de favoriet zijn van elke aanstaande moeder. Als je deze niet samen hebt geprobeerd, geef ze dan een kans! Dankzij het gehalte aan voedingsstoffen, kun je genoeg energie krijgen voor een hele dutel!

Havermout, oh, rozijnen

Geweldig voor het spijsverteringsstelsel, binnenkort klaar, overtuigde ons! Het dieet is goed voor de bloemist zelf.

Pittige appel

Snijd een appel (of meer) appels, besprenkel met kaneel en nootmuskaat en gooi ze een paar minuten in de oven. Wat ben je aan het doen?

Avocado kamer

Bak volkorenbrood met een beetje olijfolie en leg een paar plakjes avocado. Je kunt het bestrooien met zaden, je kunt er een paar druppels citroen op persen, maar als je het licht eet, bestrooi het dan met een beetje honing. Nog gezondere vrouwen:
  • 10 nasi waar kinderen van zullen houden
  • Gezond mes voor kinderen
  • We eten vijftig procent meer dan 20 jaar geleden