Anders

10 eten dat je terug laat keren


Zijn de dagen kort, is het koud en is het kind slecht voor de sluiting? Help jezelf met een aantal heerlijke en gezonde snacks!

Bepaalde gerechten zijn goed voor je

Csokolбdй

Kies ten minste 70 procent cacaogehalte, goede kwaliteit. Neem de cake! Onder andere het gehalte aan cafeïne, theobromine, anadamine, tryptofaan en magnesium kan te wijten zijn aan het feit dat hart- en vaatziekten ook vrij van interesse zijn. Gebruik het voor kerstkoekjes!

Foto: Rbtka Йva
Mьzligolyуcskбk

Bruine rijst

Volkoren granen, hun naalden Met hun hoge vitamine B-gehalte, hun vezelgehalte en kleur-koolhydraten zijn een onmisbare basis voor geluk. Geloof niet in niet-koolhydraatrijke diëten, maak goede volkorenmeel!

Makreel, zalm, ansjovis

Ze zijn rijk aan Omega-3-vetzuren, essentieel voor een goede hersenfunctie en om ellende te voorkomen. Eet ook vis met Kerstmis! Het kan worden gemaakt van pastinaak, sla, soep en hoofdgerecht.

Banбn

Verhoogt serotoninespiegels in de hersenen. Dit materiaal is verantwoordelijk voor de lol, vrolijk. Vergeet het fruit niet, maar je kunt elke dag een smoothie maken.

Foto: Rbtka Йva
Boekweitbroccolisoep

Broccoli

Dankzij het hoge vitamine B-gehalte helpt het stress te overwinnen. Foliumzuur verbetert onze huisdierstatus. Je kunt het in een salade mengen, er een dressing van maken, een roomsoep.

Spenуt

De voordelen en effecten zijn vergelijkbaar met broccoli. Op een dag zul je een nare verrassing hebben!

Бfonya

Warrior a in de strijd tegen vrije radicalen en toxines, vergeet het fruit niet! Als het lichaam tip top is, zijn de zielen lichter. Frozen is net zo waardevol!

Kikkererwten, bonen, zeug

Hun nuttige eigenschappen kunnen enorm worden vermeld. Omega-3 draagt ​​ook bij aan de verbetering van hun huisdierstatus door hun gecombineerde effecten te combineren met vetzuren, foliumzuur, voedingsvezels, ijzer en kalium.

Kerel, amandel, kerel

De beste kneepjes omdat ze de omega-3-vetzuren helpen stress management.

Kбvй

Als je het niet aan de kook brengt, gewoon kan het algemene verbeteren! De ochtend melkachtige maart geeft je het nodige startmomentum. Maak op een dag een tiramisu!Gerelateerde artikelen over Healthy Foods:Daarom moeten de kleintjes gezond eten
Tips voor gezond eten in de herfst, winter
Top 10 gezondste