Anders

De top 10 voeding voor baby


Er zijn veel gezonde babyvriendelijke voedingsmiddelen, maar er zijn er 10 die vooral handig zijn voor de kleintjes. Deze 10 superfoods zitten vol met essentiële voedingsstoffen, goedkoop en gemakkelijk te bereiden. Laten we eens kijken wat ze zijn!

1. Bonya

De diepe, helderblauwe bessen zitten vol flavonoïden genaamd anthocyanine, wat erg handig is voor de gezondheid van de ogen, hersenen en urinewegen van de baby.Tбlalбsi voorstel: Meng een kwart snufje bosbessen met een eetlepel water, zet 30 seconden in een magnetron, klop en laat afkoelen. Draai het om in een beetje yoghurt.

2. Yoghurt

Geef haar de eerste 6 maanden. Yoghurt versterkt het immuunsysteem, de hersenen en het hart. Een geweldige bron van calcium en vitamine D, die bijdraagt ​​aan de gezondheid van botten en tanden.

Variбld yoghurt als je wilt

Tбlalбsi voorstel: Je kunt zelf yoghurt toevoegen (je kiest suikervrij, natuurlijke yoghurt) of meng het met appelmoes, avocado of ontbijtgranen. Probeer het met mandarijn en banaan.

3. Werk

Het bevat ook vitamine C en heeft een heerlijke, zoete smaak, en eindigt goed voor de baby.Tбlalбsi voorstel: Vul een half plakje van de kom met Parmezaanse kaas, een beetje chili kruiden en bak deze. Maar het kan ook een goede variatie zijn als je het proeft met koriander en kikkererwten.

4. Lens

De linzen zijn erg gezond, vol met wit en vezels, en een van de goedkoopste voedingsmiddelen die je op elk moment kunt kopen. Tбlalбsi voorstel: Meng de gekookte linzen met verschillende greens en rijst en breng op smaak als je wilt. Probeer de basilicum en oregano, maar het heeft ook een zeer harmonieuze smaak met laurier.

5. Donkere bladgroenten

Bladgroenten bevatten veel ijzer en foliumzuur. De tepel is hiervan het bekendst, maar kool en boerenkool zijn ook goede keuzes.Tбlalбsi voorstel: Laat sudderen, bak dan de bladgroenten en meng dan met graanvlokken om uw baby een extra dosis ijzer te geven. Onderzoek de Arabieren.

6. Broccoli

Alle foliumzuur, vezels en calcium - deze broccoli, ook bekend om zijn anti-kanker effect.Tбlalбsi voorstel: Laat de broccoli sudderen, snijd hem in kleine stukjes en laat hem een ​​beetje zakken. De meeste baby's houden ervan om koud te zijn.

7. Avocado

Avocado bevat onverzadigde vetten die je baby nodig heeft om zijn of haar hersenen goed te ontwikkelen.Tбlalбsi voorstel: Meng de avocado met ander voedsel, probeer wat, meng met roomkaas, appel of vis. Maar je kunt het natuurlijk aan jezelf geven: snijd het en geef het aan je baby, zelfs tijdens het spelen van games.

8. Hъs

Ja, vlees is een van de beste voedingsmiddelen die je je baby kunt geven. Exclusief koken van zink en ijzer.Tбlalбsi voorstel: Maak er wat plezier van! Eenvoudig te koken, gemakkelijk te schrobben en op vele manieren te proeven. Zorg ervoor dat je het zacht genoeg kookt, zodat je baby het gemakkelijk kan plagen.

9. Pruimen

Gedroogde pruimen bevatten veel vezels, een wondermiddel tegen constipatie, waarvoor na de introductie van vast voedsel mogelijk wat voeding nodig is. Tбlalбsi voorstel: Het is heerlijk op zichzelf, maar je kunt het mengen met appelpuree of ontbijtgranen. Voeg in geval van constipatie 1-2 theelepels pruimensap toe aan de formule of een beetje magere melk.

10. Mandarijn

Vanwege het hoge vitamine C- en antioxidantgehalte is mandarijn een van de coolste babyvoeding en is het erg lekker, en is het geliefd bij elke baby. Tбlalбsi voorstel: Snijd de mandarijnplakjes in kleine stukjes zodat de baby ze gemakkelijk met je vingers kan pakken. De bron van het artikel is hier.Andere nuttige artikelen:
- Top 10 gezondste
- Eet jezelf gezond!
- De "wetenschap" van het bereiden van babyvoeding
- Neuk de baby!