Antwoorden op de vragen

Beweeg je lichaam en je geest!


Pelus, billen, slabbetjes. Eenvoudige kleine rollen met het kind, elke dag spelen, lopen naar de winkel en terug, misschien met een kleine babymassage. Geef toe, soms is er iets leukers te doen! Bijvoorbeeld memoires!

Hoezeer we ook van onze kinderen houden, moederschap, warmte thuis, soms profiteren zelfs moeders van diversiteit. Sхt! Als je de tijd neemt om op te laden, beginnen er een aantal goede ideeën in je hersenen te stromen zoals magie!
Vergeet niet te vermelden dat een memуriatrйningbe geïnvesteerde tijd is altijd de moeite waard: of misschien duurt het niet te lang om dingen te vinden die een beetje te lang zijn gegaan? Of vergeet je dingen die steeds weer belangrijk zijn? Zo ja, dan is het tijd om te veranderen! Dit zijn drie effectieve en vermakelijke technieken die je regelmatig kunt oefenen met je kleintje, en zelfs met je kind op elk moment.

Eet herinneringen!

Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat de introductie van bepaalde voedingsregels de geestelijke gezondheid kan verbeteren en bepaalde kan voorkomen hersendegeneratieve ziektenbijvoorbeeld Alzheimer kуr.
1. Mis nooit meer het ontbijt! De eerste maaltijd van een gevarieerd, gevarieerd dieet zal de basis leggen voor de dag: zorg ervoor dat je wat rauw fruit en groen opneemt.
2. Vermijd voedingsmiddelen met een hoge glycemische index! Deze onderverdeling omvat geraffineerde koolhydraten (witte bloem, desserts met toegevoegde suiker, snoepgoed). Zorg ervoor dat uw voedsel altijd voldoende voedingsvezels bevat en dat u niets suiker maakt. U kunt hier meer lezen over de voedselglycemische index.
3. Plaats niets op de tafel! Wat je maakt, is beter in staat de ingrediënten bij te houden.
4. Eet vers of bevroren fruit in plaats van snoep, wat vooral gunstig is voor bessen met veel antioxidanten. Voor meer ideeën klik hier!

Regelmatige lichaamsbeweging heeft een ongelooflijk effect op u en u zult het zien!

Oefen of ren!

Als je ook elke dag een time-out voor sport neemt, zul je verrast zijn dat te vinden je hersenen werken ook beter. Een van de redenen hiervoor is de efficiëntere werking van uw metabolisme en het feit dat schadelijke, vervuilende stoffen efficiënter door uw lichaam worden vrijgegeven.
De andere is dat je veel angstiger, gelukkiger bent, meer zelfvertrouwen hebt en als gevolg daarvan je probleemoplossende vaardigheden zullen verbeteren. Je kunt hier meer lezen over sporten die naast je baby kunnen worden geteeld.

Online quizzen zijn voor jou!

De televisie kvнzmыsorok zijn ook geweldige brainstorms, maar tegenwoordig vind je talloze games op internet die je niet hoeft te wachten tot 's nachts. Dergelijke shows en games hebben het voordeel voor moeders dat ze het garen niet verliezen, zelfs als ze er drie keer tussenin moeten springen.
Je kunt meer gevarieerde games op het internet spelen wanneer de tijd het toelaat. Geloof me, een rцvid hersentraining ook om je een beetje mentaal op te frissen. Sta op! Ook het lezen waard:
  • Houd je hersenen fris!
  • Cafeïne beschermt ook tegen astma
  • Wat is een babybrein?