Handige informatie

Niet neuken, papa, hier is hoe ze haar kan helpen stoppen


Ben je je vrouw aan het inpakken wanneer je geliefde familielid of vriend verzamelt? Of misschien probeer je de tegenovergestelde tactieken en spoel je het permanent af? Volgens deskundigen blijkt geen van hen. We hebben een beter idee!

Йnkцzlйs

Focus niet op de roker, maar op jezelf. Zeg niet alleen 'Ik haat het als je rookt!"maar leg uit welk effect je op ons hebt. Laten we dat niet zeggen"Het is walgelijk dat je zo stom bent!", liever:"Het stoort je om een ​​sigarettengeur te hebben!"Je probeert je gevoelens op de meest eenvoudige maar tactiele manier te formuleren, en dit zal waarschijnlijk het keerpunt in kleur teweegbrengen.

Vermijd woede, ruzie!

Als je je zorgen maakt over iemand, zeg het dan en zeg er niets over.

Ontwikkel een positieve houding!

Om te stoppen, moet de roker beseffen dat hij of zij meer wil dan roken. Dit kan bijvoorbeeld een goede gezondheid of vrijheid van handelen zijn. Als de roker het punt bereikt waar hij of zij zelfs een moment zal stoppen, doe dan alles in zijn of haar vermogen om het positieve imago te versterken.

Alternatieve stressverlichting!

Er moet aan worden herinnerd dat rokers bang zijn om te stoppen omdat ze bang zijn hun associatie, hun steun en hun kalmerende "sigaret" te verliezen. Ze moeten andere stressverlichtende technieken voor zichzelf vinden.

Ze is een kameraadsmeisje

Een van de sterkste redenen om te stoppen is dat roken de roker kan scheiden van familieleden en vrienden. Om deze reden kan het de moeite waard zijn om een ​​visuele herinnering aan je dierbaren in de koelkast te zetten, zodat de roker niet vergeet waarom ze willen stoppen.

Zet de sigaret op de familie.

Alleen positief!

Je moet geen schuldgevoel bij de roker creëren, omdat dit tot het tegenovergestelde resultaat kan leiden. Familietouwen mogen alleen versterkende factoren bevatten om te stoppen.

Schiet op!

Je moet op het juiste moment wachten. De roker moet zich realiseren dat hij wil stoppen en zijn leven weer op het goede spoor wil zetten. Je moet je eigen motivatie hebben, anders duurt de beslissing niet lang.

Wees niet zo gewelddadig!

Zelfs als het je lukt om een ​​roker te overtuigen om te stoppen, zal het waarschijnlijk niet lang duren.

Segнtsйg

Als dit niet het geval is, raden we u aan een stopprogramma of steungroep te starten. Een huisarts kan uitstekend zijn en hypnotherapeuten en counselors kunnen u helpen met effectieve technieken.

Beloning!

Stoppen is een enorm moeilijk iets, dus te ex-rokers verdienen een beloning. Verras jezelf bijvoorbeeld met een volledige dag zonder sigaretten in een gezellige eetkamer of bioscoop.

Eindelijk het moeilijkste advies om te geven: geef nooit op!

Een terugval kan vaak voorkomen tijdens het stoppen, maar dit betekent niet dat de roker de strijd heeft verloren. Echt stoppen vereist een overweldigend doorzettingsvermogen, dus wees niet teleurgesteld of teleurgesteld. Als de persoon die je hebt gestopt terugvalt en tegelijkertijd een halve doos sigaretten rookt, laat hem dat dan weten en laat hem weten dat een paar winden de rookvrije dagen niet teniet zullen doen. Bedenk dat struikelen normaal is, dus geef niet op.Ze zijn misschien ook geïnteresseerd in:
- Tips om u te helpen stoppen
- Wat u moet weten over roken
- Daarom is het de moeite waard om je sigaret neer te leggen