Hoofdsectie

Het kan uw insulinegevoeligheid verbeteren


Een van de meest voorkomende soorten diabetes vandaag is insulineresistentie (IR), wat het kenmerk van diabetes is en waar de meeste mensen als eerste in springen, is dat het moeilijker of zelfs onmogelijk is om af te vallen.

Hoe u uw insulinegevoeligheid kunt verbeteren (foto: iStock)Dit wordt veroorzaakt door het hoge insulinegehalte dat kenmerkend is voor deze aandoening. De lagere insulinegevoeligheid van cellen, de afbraak van metabole processen, naast een ongezond dieet, kan ook het resultaat zijn van een wonderbaarlijk maar ook destructief wonder. En niet alleen vanwege het vlees, het is ernstig en moet worden behandeld; kan in de lengte ook diabetes type 2 ontwikkelen. Het goede nieuws is dat we met de juiste voeding en levensstijl de insulinegevoeligheid van onze cellen kunnen verbeteren en metabolische schade kunnen herstellen.

Wat is een gezonde metabolische toestand?

Elke verandering verhoogt het glucosegehalte waarop de alvleesklier reageert met de productie van insuline. Insuline draagt ​​de suiker in het bloed, ook wel glucose genoemd, in cellen om de verdachte energie te gebruiken. De resterende glucose wordt opgeslagen in de vorm van vet - het zal niet veel doen met goede insulinecellen en een gezonde levensstijl. Als de insulinegevoeligheid van de cel echter wordt verminderd, zal deze het juiste metabolisme verstoren.

Wat kan de insulinegevoeligheid van cellen verminderen?

Zoals de meeste aandoeningen, kan dit een doodsoorzaak zijn, maar een ongezonde levensstijl verhoogt de kans op het ontwikkelen van metabole aandoeningen en insulineresistentie aanzienlijk. Onregelmatig of te vaak eten, evenals te hoge doses geraffineerde koolhydraten, voegen nieuwe en nieuwe glycolen toe, waardoor insulinecellen minder reageren op insuline. Als gevolg hiervan blijven de insulineniveaus hoog en begint het lichaam op te slaan: hoge niveaus van insuline binden zich aan het vet. Dr. Farkas Kitti een arts die zegt dat wonderbaarlijke tijdschriften ervoor kunnen zorgen dat insulineresistentie een wijdverspreide ziekte is geworden.

Hoe de juiste insulinesensibilisator te krijgen?

Naast de moeilijkheid of onmogelijkheid om vetzuren te verwerken, zijn de meest voorkomende symptomen van begin en begin insulineresistentie plotselinge vermoeidheid, vermoeidheid, vermoeidheid en vermoeidheid. Dit komt omdat de insulineresistentie het voor cellen erg moeilijk maakt om alleen de suiker in het bloed te gebruiken. Dit moet worden "genezen".

Eet, beweeg, rust

De veel genoemde vijfmaal daags maaltijd is een veel voorkomende methode, maar volgens Dr. Farkas Kitti is het helemaal geen goed idee om insuline te beheren. "Het probleem met eten is gewoon proberen om het symptoom te verlichten. Regelmatig voeren vermindert je gezondheid en corrigeert je bloedsuiker, maar je hebt ook dezelfde reden, dat wil zeggen, hoge insulinespiegels. we houden onze bloedsuikerspiegel hoog en onze alvleesklier blijft insuline produceren totdat deze uitgeput is ", zegt dr. Kitti Farkas, die ook benadrukt dat we onze glucose-inname moeten aanpassen aan onze dagelijkse glucosewaarden. Bovendien benadrukt de arts het belang van natuurlijke ingrediënten. In de wonderen van de dag, en van de grote populariteit in de rolstoel, adviseren wij u ook niet te geloven in verwerkte, door de consument verpakte operaties. Regelmatige lichaamsbeweging is essentieel. Sport is niet alleen belangrijk voor het verhogen van vermoeidheid en spiergroei, maar ook omdat intensieve training zelf de insulinegevoeligheid van cellen verbetert. Het zo snel mogelijk verlagen van destructieve stressniveaus en een onmisbaar onderdeel van een rustgevende slaap van goede kwaliteit zijn een gezonde, IR-vrije stofwisseling. "En als je je vooral zorgen maakt over je gewichtsverlies, onthoud dan dat het niet alleen om gewichtsverlies gaat, maar vooral om levensveranderend denken; om de stofwisseling te verbeteren. Door de insulinegevoeligheid van de cellen te verbeteren, kan het vetgebruik beginnen en zullen we weer afvallen. "
  • Het aantal insulineresistente kinderen neemt voortdurend toe
  • Gemeenschappelijke comorbiditeiten van insulineresistentie
  • De 5 wildste dingen over insulineresistentie