Antwoorden op de vragen

Je bent sterk, maar je bent!


Tillen, buigen, schoenmaken: Je kunt deze gymnastiekoefeningen niet vermijden tijdens babykittens, vooral als je grotere kinderen hebt, maar nog steeds kleine kinderen hebt.

Je bent sterk, maar je bent!

Het is legitiem om te vragen waarom u deze dagelijkse bewegingen zou moeten vermijden. Veel mensen komen tot deze conclusie omdat, naarmate de maanden verstrijken, ze zich steeds meer diep in hun protesten voelen. Er zijn momenten dat dit protest zo sterk is dat je het niet eens recht kunt zetten, en soms doet elke beweging pijn, vooral op de vloer liggen. In het ergste geval zal je buikje beginnen te harden van inspannenheid, hoewel je misschien het gevoel hebt dat je kind eruit valt. Het gaat niet zo snel, maar je moet deze tekenen serieus nemen. Het zou echt niet zo moeten zijn! Het is geen toeval dat we het belang van een goede houding en de ontwikkeling van de houdingsspieren in onze serie hebben benadrukt, want hier is ergens een hond! tхle!Hoe vaak buig je per dag?
Verspreide spellen, rommel plukken, vegen, likken van kinderen, morsen van morsen - het lijkt erop dat we voldoende bewegen. Buig vanaf nu niet meer! Squat liever! Train zonder oefening eerst: hurk terwijl u uw billen, uw bekken strekt en uw buikspieren aantrekt. Houd je spieren strak en houd je bovenlichaam recht in het midden. Het lijkt misschien te inspannend, maar dit is nog maar het begin.Deze spieren kunnen goed blijven, niet je middel zou de last moeten dragen. Versterk ze bewust! Probeer nu hetzelfde door een zwaar voorwerp op te tillen. Ontspan geen moment op de bekkenbodem of buikspieren totdat deze volledig is opgetild. Het kan helpen als de zolen niet in lijn zijn, maar een beetje eerder. Gyerekcipelйs
De beste oplossing is om uw voet in de grote te krijgen. Als het nog steeds niet werkt, leg het dan in een wandelwagen of draag het voor je buik. Het kan op de korte termijn een goede oplossing zijn op de heupen van de baby het dragen in doeken of niet-geweven. Schakel de last om, leg het kind opzij of aan de andere kant Draag uzelf altijd uit de weg, draag uw schouders stevig in de richting van uw wervelkolom en kantel uw bekken naar voren en laat uw schouders zakken! Dragen is een goede oplossing omdat het een breed oppervlak heeft, een goede gewichtsverdeling biedt en de omvang van de lading geleidelijk toeneemt. gelijkmatig laden. Verdeel de pakketten in twee of drie: één tas aan je rechter- en linkerkant, in de andere rugzakken op je rug. Volg tijdens het kiezen van de bagage dezelfde routine die wij aanbevelen voor het plukken van kinderen.Tippьnk
Als u problemen hebt met het opvoeden van uw kind, plaats dan een stoel, een kleine stoel en vraag de kleine om op verschillende punten in het appartement te gaan staan ​​voordat u het optilt. U hoeft dus niet helemaal te hurken, buig gewoon uw knieën en til het op zodat uw buik recht blijft en uw buik- en bekkenbodemspieren worden uitgerekt. Vergeet niet om een ​​wervelkolom op de wervelkolom te dragen! Nuttig onderwerp
Je kunt een goede extra zekerheid geven kismamaцv ook!
  • Het grote geheim: buikspiertraining tijdens de zwangerschap
  • Achterbal, vloer, kar en bes
  • Goed in de hand, lichtere geboorte?

Video: Paink!llers - Laat zien hoe sterk je bent (Oktober 2020).