Hoofdsectie

Zoet leven zonder suiker


Tegenwoordig is het in de mode om suiker aan te kondigen als de eerste nummer één ter wereld. Hebben we ons kind echt geholpen met suikerhoudende voedingsmiddelen?

Talrijke wetenschappelijke artikelen noemen geraffineerde witte suiker. Volgens experts is geraffineerde suiker zo schadelijk omdat het zijn vitaliteit, zijn wit, zijn enzymen, zijn vitamines en mineralen, zo veel van wat het oorspronkelijk werd gebruikt in suiker, is ontnomen. Wat overblijft, is echter niets meer dan een geraffineerde koolhydraat of calorie.

Het is de suiker

De suiker die gewoonlijk in onze keukenplanken wordt gebruikt, die gewoonlijk wordt gebruikt voor koken en koken, wordt in ons lichaam afgebroken tot glucose en fructose. Wanneer we een plakje cake krijgen, wordt de glucose erin onmiddellijk in de bloedbaan vrijgegeven, waardoor het bloedglucosegehalte ("bloedsuikerspiegel") plotseling stijgt. Vanuit de bloedbaan wordt glucose getransporteerd naar de cellen, waar tijdens het proces dat glucose wordt genoemd, de cellen hun energie krijgen - suiker is de belangrijkste energiebron voor de cellen.
Dus wat is er mis, kunnen we vragen? Omdat de suikers in fruit en groenten relatief gemakkelijk af te breken zijn, moet je dagelijks omgaan met de samengestelde moleculen van geraffineerde kunstmatige kristalsuiker. Om dit effectief te doen, heb je constant vitamine B1 en andere vitamines nodig die je lichaam in eigen winkels bedekt. Overmatige suikerconsumptie in ons lichaam kan leiden tot een uitputting van vitaminevoorraden, om nog maar te zwijgen van calcium, welke suiker eenvoudig uit ons lichaam wordt gewonnen.
Overmatige suikerinname maakt het voor het lichaam moeilijk om een ​​tekort aan calcium uit de botten te verwijderen, wat osteoporose en mogelijk tandbederf veroorzaakt dat oorspronkelijk werd veroorzaakt door de hoge zuurgraad van suiker. En houd er rekening mee dat zoete snacks je inname verminderen, dus teveel consumeren kan leiden tot een tekort aan bepaalde voedingsstoffen. Op de lange termijn verhoogt een verhoogde suikerconsumptie het risico op hart- en vaatziekten en kanker.

Suiker in kleding

Wat wij als ouders doen, is onszelf als ons bedrijf bestempelen, maar onze kinderen zijn echt verantwoordelijk voor een gezond voedingspatroon. Nu zou je kunnen zeggen: "Maar mijn baby eet geen suikers!" We moeten hem wakker maken, hij eet echt, en niet in het minst! Denk na over wat er op de tafel staat en kijk hoeveel overtollig suiker er elke dag in het lichaam van uw kind terechtkomt!
Muesli, fruityoghurt, cacao, gebak, suikerachtige gist ... Een ontbijt met jam, jus d'orange en cacao, een suikerbom! Vergeet niet de ingrediënten in de verpakking van de producten te lezen en u zult verrast zijn over de hoeveelheid suiker in de super-sappige vruchtensappen. Als je goed naar de etiketten kijkt, zul je je realiseren dat twee deci-yoghurtvruchten zelfs meer suiker kunnen bevatten dan een klein stukje chocolade. En laten we het niet eens hebben over de favorieten van kinderen, lolly's, snoepjes, chocolaatjes, gummies en ijs!
Deze tandpasta's zitten vol met versterkers en bevatten vaak kunstmatige zoetstoffen, aspartaam ​​en cyclamaat.

Veel voedingsmiddelen bevatten veel suiker - vermijd ze!

Het zoete leven is gezond

Na het lezen ga je waarschijnlijk je best doen om geraffineerde kristalsuiker te gebruiken. Natuurlijk zeggen we niet dat alle zoete voedingsmiddelen uit de keuken moeten worden gegooid, maar je kunt suiker vervangen door andere, natuurlijke zoetstoffen! Bruine suiker, rietsuiker, ruwe suiker en honing kunnen een gezond alternatief zijn voor geraffineerde kristalsuiker.
Maar als u nog steeds op zoek bent naar een gezondere optie, kunt u fruit met fruit proberen. Gefrituurde bananen en koffiebranders of popcorn, rozijnen, dadels en suikervrij gedroogd fruit kunnen allemaal geweldige snoepjes zijn. En een belangrijke goede tip: beloon niet met snoep!
Vooral voor kinderen is het belangrijk om niet op jonge leeftijd zo'n slechte gewoonte te ontwikkelen dat volwassenen het moeilijk vinden om ervan af te komen. Als we elke gemakkelijke druppel belonen met een kubus chocolade, geven we niet alleen te veel suiker aan de kleintjes in ontwikkeling, maar ook een slechte oplossing. In plaats van chocolade en koekjes moeten vruchten op zaden worden gezuurd - na verloop van tijd zullen kinderen net zo graag een handvol koekjes met gedroogd fruit doorslikken als vroeger.