Handige informatie

Voedingsdeskundige hielp afvallen - 13 kilo in 4 maanden


Eszter Mlinárrik (29), een moeder van een 22 maanden oude jongen, vond dat ze niet alleen ging, dus vroeg ze de hulp van een diëtist. Van wat hij heeft geleerd, maakt het hele gezin hier deel van uit, omdat ze allemaal geleidelijk zijn overgeschakeld op gezondheid.

Voor hem: de New Leventian 90 kilo.
Hoewel ik altijd een dozijn ben geweest, beschouwde ik het stigma dat overbleef na de geboorte als een heet vuur. Voor de zwangerschap heb ik veel "wonderen" geprobeerd. Deze zijn echt geweldig - ze duren drie dagen. Met dergelijke ervaring vond ik de beste oplossing achter mijn rug: ik wendde me tot een specialist. Ik ging naar een diëtist, die in alles mijn hulp was.
Met een volledig aangepast dieet en borstvoeding wist ik in drie maanden 12 kilo te verliezen. Het begin was een beetje moeilijk, maar het was het waard. Naast het verliezen van gewicht, was het ook een belangrijk aspect voor mij om mijn hele gezin te laten wennen aan een gezondere levensstijl. Hiervoor kreeg ik hele goede tips, recepten. Ik leerde koken, met behulp van gezonde ingrediënten.
Nasleep: nog steeds actueel, -13 kilo of 77 kilo tot 165 cent!
Alles kan gegeten worden, het is niet het enige waarvan het voedsel is gemaakt. Alles is gemaakt met olijfolie, als ik absoluut een maaltijd wil koken, gebruik ik grahammeel. Zelfs het gegrilde vlees, de gegrilde groenten worden niet meegeteld in ons dieet, maar ik maakte het ook met grahammeel, olijfolie. We eten alleen roggebrood, bruine rijst, gevogelte.
Tegenwoordig worden bijvoorbeeld kippenpepers geserveerd met durumdessert en sla. Ik heb ook geleerd dat ik vele keren per dag eet. Dit betekent uit eten gaan, er is ook een diner en een snack. Het is misschien maar een appel, maar niet genoeg om op de volgende maaltijd te wachten. Voor mij is afvallen een lange mars, maar ik denk dat ik mijn lichaam weer moe zal worden.

Esther gebruikt olijfolie in plaats van zonnebloemolie. Probeer het eens!

Zoals Vincefiné Simon TŠ½mea, diëtist, zegt:
Esther hielp me 13 kilo afvallen. Na een korte pauze wendde ik me weer naar me toe om het gezegende gewicht te bereiken. Ik vestig altijd de aandacht op het belang van lichaamsbeweging, omdat het helpt bij gewichtsverlies en de huid veel mooier wordt na een dieet.
Lees meer in dit onderwerp:
  • Minder eten, gymnastiek thuis
  • Er wordt meer geconsumeerd, die vaak een arts raadplegen
  • Dit geeft je een platte buik na de geboorte
  • De 7 grootste longmozes