Antwoorden op de vragen

Dit geeft je een platte buik na de geboorte


Waarom blijft je maag na de geboorte zo groot als in je zesde maand? Ons artikel laat zien dat niet alleen de schoppen die worden opgepakt verantwoordelijk zijn. U kunt ook een antwoord krijgen op hoe u uw prenatale vorm gemakkelijk kunt terugkrijgen.

Dit geeft je een platte buik na de geboorte


Als peuter heb je misschien weken na de geboorte van je baby ervaren dat je maag kleiner was dan de zesde maand van je zwangerschap. De reden hiervoor is niet alleen de extra kilo's die worden opgehaald. De meeste pasgeboren moeders hebben donkere banden op de rug van hun buik en steken op hun heupen, wat een teken is van ontspanning van de weefsels. De maand van de zwangerschap is een maand heb je je buik- en tibiale spieren blootgesteld aan urbische woordenje huid. Maar als ze niet flexibel en verhard zijn, kunnen ze gemakkelijk openen. Stel je je maag voor als een enorme ballon die de komende week groeit. Na de geboorte springt de ballon niet uit, hij begint gewoon heel langzaam te dalen.

Hormonale veranderingen

Vanaf het moment dat je je baby tot leven brengt, in je lichaam hormonale veranderingen ze beginnen, en je baby gaat pas heel langzaam naar de pre-zwangerschapsgrootte, zes tot acht weken later. Telнtхdtek extra cellen mennyisйgы folyadйkkal tijdens vбrandуssбg hуnapjai, die niet een van szintйn naprуl tбvozik mбsikra in de urine, of keresztьl fцlhalmozott izzadбssal.A van je lichaam heb je al zsнrt йgeted de elsх szoptatбssal tegelijkertijd hьvelyen lбthatу zsнrpбrnбcskбk eltыnйsйnek enige tekenen van gevaar kйsхbb nйhбny hйttel Helemaal alleen. De maag van de duisternis die in je maag verscheen, de visueel intrekkende striae het kan nog steeds meer tijd kosten. Het goede nieuws is dat de meeste van deze verontrustende tekenen geleidelijk vervallen vanaf de zesde maand na de geboorte en grotendeels verdwijnen aan het einde van het eerste jaar, maar verdwijnen.

De sleutel is geduld

We hebben verhalen gezien en gehoord van pasgeboren moeders die in een oogwenk hun vroegere vorm hebben herwonnen. De waarheid is dat dit alleen gebeurt in zeer unieke en uitzonderlijke gevallen. De meeste vrouwen hebben maanden nodig om zwanger te worden voordat ze zwanger worden, en het kan zelfs voorkomen dat je maag nooit meer zo plat is als vroeger. Wat u kunt doen aan afvallen De sleutel tot succes ligt in geduld. Je maag is negen maanden gegroeid en het kost gewoon de minste tijd om te herstellen. Hoe lang het proces precies duurt, hangt af van uw normale lichaamsgrootte en uw gewichtstoename tijdens de zwangerschap. Moeders die minder dan 14 kilogram hebben gewogen, hebben tijdens de zwangerschap regelmatig getraind en vervolgens hun baby's borstvoeding gegeven, en de ervaring leert dat het veel gemakkelijker is omdat ze veel minder calorieën nodig hebben dan hun lacterende tegenhangers.

Hoe gewicht te verliezen?

In de eerste paar maanden is borstvoeding uw meest effectieve hulp bij het verliezen van gewicht, omdat met melkproductie kun je extra calorieën verbranden. Bedenk ook dat in veel gevallen de laatste 4-5 kilo het moeilijkst te verwijderen is. Het is niet wetenschappelijk bewezen, maar volgens deskundigen bevat het lichaam vet voor de productie van melk, wat gewichtsverlies kan veroorzaken.Naast borstvoeding is regelmatige lichaamsbeweging of babyyoga een effectieve oplossing. lichamelijke activiteit naast het fijn vormgeven van de buikspieren, verbrandt het nog meer calorieën. Een strikt dieet, rigide aerobe oefeningen tijdens de borstvoeding, wordt niet aanbevolen, omdat dit de hoeveelheid geproduceerde moedermelk aanzienlijk kan beïnvloeden. Na borstvoeding kunnen regelmatige buikspierversterking en aerobe oefeningen wonderen doen voor je lichaam. Je begint je training geleidelijk, in marts, altijd met aandacht voor de tekenen van je lichaam.

In plaats van fruit te snacken

Als u tijdens uw zwangerschap meer dan tien kilo draagt, moet u mogelijk afvallen om te herstellen. De introductie van een caloriearm dieet is een goede manier om gewicht te verliezen, maar het is ook goed voor wandelen en / of regelmatige lichaamsbeweging. Het is raadzaam om tijdens de borstvoedingsperiode bewust op te letten in plaats van te snacken op vers fruit. Voor een meer drastisch dieet moet je beginnen met borstvoeding.Voor een gezonde en evenwichtige levensstijl hebben vrouwen die geen borstvoeding geven over het algemeen 1600-2400 calorieën per dag nodig. Om een ​​tot twee kilo per week kwijt te raken, moet je ongeveer 500 calorieën per dag consumeren of meer bewegen dan de aanbevolen waarde. Grotere hoeveelheden gewichtsverlies kunnen uw gezondheid in gevaar brengen en kunnen uw humeur ernstig beïnvloeden. Het dieet dat u begint tijdens de borstvoeding beïnvloedt de melkproductieevenals de kwaliteit en de gezondheid van de baby. Door minder voedingsstoffen aan uw lichaam te geven, krijgen uw kleintjes minder vitamines, mineralen en vetten - lees op Babycenter.com.
  • Wedergeboorte na de geboorte
  • Na de geboorte bleef mijn maag
  • Oefening: platte buik na de geboorte