Handige informatie

Slaapproblemen tijdens de zwangerschap


Waarom komen slaapproblemen vaker voor tijdens de zwangerschap? Nu zullen we het verzoek gedetailleerd beantwoorden.

Slaapproblemen tijdens de zwangerschapFysieke en emotionele factoren beïnvloeden ook hoeveel slaapproblemen zich voordoen tijdens de zwangerschap. Maar laten we eens nader bekijken wat de oorzaken eigenlijk in de rug van het lichaam zijn. Een onderzoek van de American National Sleep Foundation (NSF) heeft aangetoond dat 78% van de zwangere vrouwen een soort slaapprobleem heeft. Hier zijn de meest voorkomende redenen waarom dit zo typisch is voor moeders:
- Naarmate uw buik groeit, kunnen uw favoriete slaapposities steeds minder comfortabel worden.
- U kunt ook enkele onaangename symptomen van zwangerschap ervaren (bijv. Buikpijn, misselijkheid, goudkoorts), die uw slaap 's nachts kunnen verstoren.
- De blaas kan minder en minder vocht vasthouden naarmate uw baby groeit, dus u moet mogelijk meerdere keren tijdens de nacht naar het toilet gaan.
- Emoties, problemen op het werk, bevalling en angst voor het moederschap en veranderingen in relaties kunnen het u ook moeilijker maken om te slapen of wakker te worden.

HorkolŠ±s

Ben je opeens aan het snurken? Relax, je bent hier niet alleen mee! Volgens het NSF-rapport snurkt 30% van de zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap vanwege gezwollen neusholtes. Dit maakt de luchtstroom moeilijker. Hoe dan ook, snurken is volgens NSF geen kinderspel, het kan leiden tot hoge bloeddruk, wat de gezondheid van de moeder en de baby in gevaar kan brengen. Het gebeurt ook dat het heel kort stopt met ademen en vervolgens opnieuw start. Gebrek aan zuurstof verslechtert de slaapkwaliteit en kan ook complicaties bij de foetus veroorzaken. Als u 's nachts luid snurkt en zich altijd slapeloos voelt, raadpleeg dan uw arts.

Restless Legs Syndrome

Een vreemd fenomeen genaamd Restless Legs Syndrome (RLS) komt vaak voor of wordt erger tijdens de zwangerschap. Volgens NSF-gegevens wordt 15% van de zwangere vrouwen getroffen door het derde trimester, maar wat is RLS en wat is er mis mee? Een speciaal tintelend gevoel in de voeten (of zelfs, in sommige gevallen, op de armen, armen, dijen), die het meest waarschijnlijk vóór of tijdens de slaap optreedt. Als je je ledematen beweegt, wordt het gevoel lichter, maar zodra je stopt, komt het terug. Het lijkt misschien niet serieus, maar als je het 's nachts allemaal ervaart, kun je misschien niet uitrusten. U vermoedt hormonale veranderingen en ijzertekort, foliumzuurgebrek, maar u weet niet precies wat de oorzaak is. Koffie verergert zeker de symptomen, dus het is de moeite waard om te vertrekken. Als u RLS heeft, neem dan contact op met uw verpleegkundige en / of arts (bron van het artikel).Gerelateerde artikelen over slaapproblemen tijdens de zwangerschap:
  • De beste tips voor uw slaapproblemen tijdens de zwangerschap
  • Tips om beter te slapen in het derde trimester
  • De beste slaaphouding tijdens de zwangerschap