Anders

Delicatessen Gemaakt van Zabble Eenvoudig zacht


Wat krijgt uw kind voor het ontbijt en wat moet hij hem geven als hij thuiskomt van school en school? Dit verzoek heeft het leven van veel ouders moeilijk gemaakt.

Het is vaak een uitdaging om onze kinderen goed te voeden. Een gezonde maaltijd van vitamines en energie tegelijkertijd hebben, en zelfs de kleintjes om van te houden, is een serieuze taak voor de gewetensvolle baby. We bieden nu haver in alle vormen en niet alleen voor hun gunstige fysiologische effecten. We kunnen snelle, gemakkelijke, heerlijke snacks maken en glimlachen van onze kinderen in ruil. Een goed gepland ontbijt is nodig om de energie van je baby gedurende de dag in balans te houden. Het is belangrijk dat u uw dag begint met een complex dieet van langzaam opgenomen koolhydraten. de Voedingsmiddelen met een lage glycemische index Ze voldoen over het algemeen aan dit criterium en zorgen naast langdurige verzadiging ook voor een harmonieus metabolisme. Delutaansnacks kunnen ook sneller absorberende lekkernijen bevatten, maar bevatten geen lege calorieën. Fruit, volkorenkoekjes, yoghurt kunnen in dit gebied worden gebruikt.

Havermoutcrackers kunnen een geweldige snack zijn

Hoe dan ook, Zabot

De oester is de meest populaire manier om havermout te koken omdat je snel een uitgebreid ontbijt kunt bereiden, met weinig toegang. Een goed idee hiervoor in onze receptaanbeveling zijn bananen zabpehelypuding, wat te wijten is aan de zoetheid van de banaan, hoeft niet meer te worden gezoet. de havermoutAfhankelijk van de grootte kunt u kleine of grote ogen hebben. Voor het maken van vaten worden de kleine ogen meer aanbevolen omdat ze sneller koken. Het zoete en sappige zabfalatkбkhoz we raden echter aan grotere havermout. Geweldige inspiratie voor verschillende toepassingen haver ons recept, dat de volkstaal en het bedrijf bevat. Suu paja, een zabpehelyvagdalt en het kan een uitzonderlijke voorwaarde zijn voor onze kok. We kunnen elkaar ontmoeten zonder pluis met haverzemelen, havermout йs zabcsнrбval ook. Creaties voor creatie a havermout uitzonderlijk bevredigend, een zabkorpбt En een zabcsнrбt en laten we glijden in de yoghurt van onze kinderen.

Redt een melkvrij leven

Naast haver kunnen kinderen die geen van de ingrediënten (melksuiker en / of melkwit) in de melk afbreken, een alternatieve oplossing zijn voor dranken op basis van havermout. Graandranken zijn te vinden in de grootste hypermarkten en drogisterijen, hoewel ze te vinden zijn in pepermunt, maar onder de recepten vindt u honing-blauwe bosbes havermout, die snel en goedkoop kan worden vernieuwd. Voor uw kind kan een snufje kaneel- of johannesbroodpoeder een heerlijke ontbijtdrank zijn, maar fruitsmoothies zijn ook een prima vervanger voor melk.Laten we het regelmatig eten!
Vanwege hun hoge gehalte aan antioxidanten, mineralen en vitamines hebben haver terecht een prominente plaats in het dieet ingenomen. Het is een uitstekende bron van calcium, ijzer, mangaan en zink en het vitamine A- en vitamine B-gehalte is aanzienlijk. Haver is bovendien het hoogste eiwit in de korrel. Het verlaagt cholesterol, kanker en beschermt tegen hart- en vaatziekten.
Het versterkt ook het immuunsysteem, vermindert de incidentie van astma en stabiliseert de bloedsuikerspiegel. Volgens een recente studie kan het geleidelijk worden opgenomen in glutenvrije diëten. Dit is natuurlijk alleen waar als we weten waar we de haver moeten verwerken. De haver wordt meestal verkregen van een molen waar ook een familielid van glutenrijke tarwe wordt gemalen.

Banaan Havermout Pudding

Tijd om te eindigen: 20 minutenWe hebben 4 mensen ontmoet:
20 dkg havermout
6 dl havermelk of water
fahйj
2 dkg boter of ghн
2 bananen, in kopjes gesneden
Agavesiroop Vet de havermout in de havermelk en kook deze er bovenop. We koken het met kaneel en koken het vaak in het midden van een roer. We kneden 4 kleine hete pannen en vullen ze met pap. We leggen er een laag bananenringen op en wrijven er vervolgens de resterende massa op. De bovenkant is besprenkeld met de resterende banaan. Plaats in de oven en bak gedurende 20 minuten op 180 ° C (165 ° C in een roeroven). Bestrooi met een beetje agavesiroop, zeef met een beetje kaneel en serveer het in maart.

Havermout met ei-ui

Tijd om te eindigen: 45 minutenWe hebben 4 mensen ontmoet:
half rode ui, fijngehakt
1 gepofte eetlepel boter of ghн
1 teentje knoflookteentjes
5 eetlepels havermout
1,5 dl bouillon (kan ook worden gemaakt van biologisch bouillonpoeder)
1 kleine lepel sauna's
3 gekookte eieren, schoongemaakt en geraspt in kleine gaatjes
1 klein ei
1 fijngehakte fijngehakte alb-ui wordt gekookt in boterboter, vervolgens in knoflook gegooid en gebakken. Wanneer het een lichte geur heeft, wordt het havermout gezeefd en licht geroosterd, vervolgens gegarneerd met bouillon, gekruid met sojasaus en licht gekookt. Combineer het geraspte gekookte ei en het rauwe ei met de bieslook in een lauw mengsel. We maken kleine pasteitjes en leggen ze op een bakplaat bedekt met bakpapier. Bestrooi met olie en kook in een oven op 180 ° C (165 ° C in een vlamoven) gedurende 30-35 minuten.Meer "gekke" artikelen:
- Babykeuken - Koken en haver
- Gezond dessert voor het hele gezin
- 6 snelle ontbijten
- Recepten voor constipatie