Aanbevelingen

Oh mijn middel!


Hoe meer gekruld je buik is, hoe meer pijn je hier en daar in je lichaam zult voelen, vooral op de taille en schouders. Hoe beïnvloedt je gemoedstoestand je houding?

Oh mijn middel!

Je moet wel eens gehoord hebben van zulke flagrante gevallen waarin de nauwe en wijdverbreide bekendheid van je moeder met de bevalling niet eens bij haar baby opkwam. Je hoeft niet te zwaar te zijn om dit te doen! Het is verbazingwekkend dat het feit dat je je zwangerschap wilt verbergen, ook een onbedoeld resultaat is van een houding waarin je nauwelijks kunt vallen, als je je buik wilt verbergen, lichter en iets lager, wat precies de manier is waarop we het in de juiste houding hebben aanbevolen. Je kunt je dus deze kleine truc veroorloven, zelfs als je gewoon de rugpijn wilt voorkomen!

Toen de spanning toesloeg

Als je nerveus of moe, moe bent of gewoon je tanden met gespannen spieren probeert vast te klemmen om je op tijd klaar te maken, gebeurt dit: Als je je zo voelt, kan het typerend voor je zijn, kijk jezelf meerdere keren gedurende de dag: ga helemaal van je punt van je tenen naar je nekspieren en maak het los zowat alles, vooral met betrekking tot de spieren van de bekkenbodem en schouders. Nadat u de spanning hebt opgelost, neemt u stappen om uw houding achter elkaar aan te passen.

Laat me je aan iedereen laten zien!

Het komt vaker voor dat kleine baby's uitstralen van hun trots en gelukkig zijn om te keren: in de striktste zin duwen ze hun buik naar voren, maar de wervels die vroeg of laat in de wervelkolom voorkomen, veroorzaken een zacht bot. Als u denkt dat dit het probleem is, voltooit u deze oefening zo vaak mogelijk per dag. Het kan vooral handig zijn als je een baan hebt of veel werk op één plek nodig hebt. Kom in een kleine bult, hef je armen op, en nyъjtуzkodj een goed. Nadien, klop je longen terwijl je je armen opheft. Herhaal dit minstens vier keer! Het effect is perfect als je dit allemaal in de frisse lucht doet.
2. Buig je mond een beetje, span je buikspieren veel aan, terwijl u uw afzender over uw wervelkolom draagt.
3. Kruis je woorden elхre-hбtra!
4. Ga stevig tegen de muur staan ​​of leun op je rug en zorg ervoor dat je hele rug, vooral met je taille en schouders, odaszorнtsd.
5. Doe nu hetzelfde, maar Zittend en met open benen, met je voeten terug op! Ontspan en belast uw spieren vervolgens meerdere keren achter elkaar. Merk op hoe sensorisch je bent, welke spieren je aanraakt! Houd deze gedurende de dag in gedachten, niet alleen tijdens korte gymnastiek, maar u kunt deze oefeningen ook doen als uw arts bedrust heeft voorgesteld. Totale passiviteit is absoluut niet goed!
Wanneer je kunt, word wakker en trek je buikspieren aan tussen en tijdens het proces (trek je buik in, laat je schouders zakken, trek je spieren aan)!Plus een tip
Vanwege de verschillende mechanische effecten op de rug en het zwembad, wegen sommige zogende moeders echt op de rug van de baby. De geïmplanteerde verstijvers ondersteunen en positioneren de wervelkolom. De weerstand van het weefsel tegen de morfologie van de zwangere vrouw, die zich aanpast aan de veranderde morfologie, biedt ondersteuning die zich tijdens de zwangerschap van dag tot dag aan uw lichaam aanpast.Meer artikelen over gilet:
  • Taille tijdens de zwangerschap
  • Goed in de hand, lichtere geboorte?
  • De hele dag door is het goed