Aanbevelingen

De beste methode om na de geboorte uw buik te helpen verwijderen


Het enige wat u hoeft te doen is ongeveer 10 minuten per dag praten en u kunt afscheid nemen van de buik!


Sinds je geboren bent, duw je constant op je buik zodat iemand niet meer denkt dat je zwanger bent? Geloof me, veel moeders hebben dit, wat niet verwonderlijk is, omdat de onmogelijk kleine buik eigenlijk een medisch fenomeen is. rectus diastasisin feite is postpartum buikspier een veel vaker voorkomend probleem dan we denken. Een derde van de moeders bevecht het na de geboorte (of zelfs later) - lees op babycenter.com.In het midden van de buik is er een conjunctiva (linea alba) dat de buik verbindt. Deze conclusie wordt bedroefd door het verlies van veel jonge kinderen tijdens de zwangerschap. Het grootste probleem hierbij is, naast het feit dat de meeste vrouwen worden gestoord door de buikplooi, dat de buikspieren zwakker worden, waardoor hun ondersteunende functie verloren gaat, wat resulteert in een grotere belasting van de spieren van de rug, de wervelkolom en de wervelkolom. Dat is waarom veel moeders last hebben van rugpijn of incontinentie in de postnatale periode. . Voordat we de meest bekende oefening uitleggen, moeten we een ding doen, omdat we helaas niet benadrukken: traditionele buikpersen zijn meer waard dan ze gebruiken! Oefen deze dingen niet als je geen grotere buik wilt, en laten we eens kijken welke oefening U kunt in 3 weken tot 5 cent van uw buikvolume verminderen. Ga zitten met je voeten gekruist op de grond, leg je handen op je buik en neem wat lucht. Laat je tong uitsteken en breng je buikspieren zo veel mogelijk in de richting van je wervelkolom. Houd deze klootzak vast. Stap dan met je kleine woordspelingen in en uit je buikspieren. Het is belangrijk dat u uw lichaam recht houdt. Vervang uw voet elke twee minuten. Voor een legitiem resultaat, doe deze oefening elke dag 10 minuten. Er was ook een klein onderzoek naar de effectiviteit van het ding, waaraan 63 vrouwen deelnamen. Gedurende 12 weken ben ik ijverig geweest in het doen van deze oefening en het één voor één kwijt raken van mijn buik. Hajrб Kapcsolуdу: