Hoofdsectie

6 regels om te volgen als u wilt afvallen


Het komt voor dat mensen per ongeluk meer calorieën binnenkrijgen dan ze zouden willen, dus in sommige gevallen verliezen ze geen gewicht, maar eerder, ondanks het feit dat ze afvallen. Welnu, er zijn een paar belangrijke dingen die u kunnen helpen op het juiste pad te blijven.

Emotie is een van de grootste fouten

1. Eet geen stroperij.

Veel mensen eten, eten, filmen, lezen en luisteren naar muziek, zonder zelfs maar te weten wat ze consumeren.

2. Wees niet te snel!

We eten veel met dit snelle, snel schuimende schuim. Als we op tempo vertragen, eten we 15 procent minder En we consumeren minder calorieën.

3. Vermijd het emotionele eten!

Dit type maaltijd wordt gekenmerkt door het feit dat we veel hoog caloriegehalte verliezen - suikerachtig en vet -.

4. Bestudeer het voedseletiket grondig in plaats van te raden!

De informatie op het etiket is belangrijk, lees deze voordat u het voor uzelf koopt.

5. Log het verbruikte bedrag!

Veel mensen raden en eten gewoon meer dan ze denken, het kan de moeite waard zijn om precies te zeggen wat we eten.

6. Gebruik geen slechte gewoonten van andere familieleden.

Verwijs niet naar kinderen als we plezier hebben. Laten we in plaats daarvan ook een voorbeeld voor de kinderen maken.Gerelateerde artikelen over gewichtsverlies:
  • Zes basisregels voor ideaal gewichtsverlies
  • Het helpt om af te vallen door onszelf dagelijks te meten
  • Dieet: tel calorieën in plaats van calorieën