Antwoorden op de vragen

Gezonde energie geeft smoothies aan zwangere vrouwen


Of je nu een slechte ochtendmisselijkheid hebt of een koude weerwolf, smoothies kunnen een echte redder zijn tijdens babyscreening.

Kies een heerlijke smoothie tijdens de zwangerschap


Ze zitten vol met fruit, kruiden en zijn vol met vezels, vitamines en mineralen - de volgende super smoothies voor ontbijt, lunch en zelfs gezonde gezonde vermoedens.

Smoothie van ananas-basilicum

Hozzбvalуk:
- 1 kopje couscous
- 1 banaan
- 1 1/2 gehakte bevroren ananasplakken
- 2 basilicumbladeren
- 1/8 el geparelde, geraspte ring (optioneel)Dit is hoe: Giet de couscous in de blender en voeg wat meer toe. Blend ongeveer een halve minuut, maar je smoothie zal niet mooi glad zijn.
1 portie = 149 calorieën

Habingeringer: Mega zöld smoothie

Hozzбvalуk:
- 1 ј plakje couscous
- 1/2 snijd de bispen
- 1/2 rijpe avocado in stukjes gesneden
- 3/4 plakjes komkommer, in plakjes
- 1 plak bevroren druif
- ј tk geknoopte, geraspte ring (optioneel)
- Voor het maken van AgavesiroopDit is hoe: Giet de couscous in de blender en voeg wat meer toe. Mix gedurende ca. een halve minuut, proef het dan, en als je het lekker vindt, voeg dan wat agavesiroop toe om het zoeter te maken.
1 portie = 163 calorieën

Vitamine C Bomb: Sinaasappel-aardbei-blauwe smoothie

Hozzбvalуk:
- Een half kopje couscous
- 1/2 sinaasappel
- 1 plakje aardbei, in plakjes
- 1 banaan
- 1 plak bevroren bosbessen Dit is hoe: Alles kan in de robotmachine / smoothie gaan, maar begin met de couscous en het sinaasappelsap. Bedek het en zet de machine een halve minuut aan.
1 portie = 156 calorieën

In plaats van pannenkoeken: Бfonyбs smoothie

Hozzбvalуk:
- 1 plak magere melk
- 2/3 hak magere Griekse yoghurt
- 1 ј plak bevroren bosbessen
- 1/2 theelepel vanille-extract
- 1/8 theelepel gebruinde fahay
- 2 el ahornsiroopDit is hoe: Doe de melk en vervolgens de andere in de blender. Blend gedurende een halve minuut of tot je een smoothiedrank hebt. Egйszsйgedre!
1 portie = 294 calorieënForrбs: Jenna Helwig Smoothie-licious c. kцnyveZe zijn misschien ook geïnteresseerd in:
  • 9 maanden gezondheid
  • Kom op, ik ben zwanger!
  • Fruitige lekkernijen