Handige informatie

Recepten voor borstvoeding en zwangere moeders


Maakte het, we aten het, het was heerlijk :)

Recepten voor borstvoeding en zwangere moeders

Champignon Groene Salade

Ik gaf je twee porties
acht grote champignonpaddestoelen, 5 kg cashewnoten of pistachenoten, 4 stks gedroogde abrikozen, 5 kg roomkaasroom, frisdrank, peper, drie eetlepels olijfolie, één eetlepel mosterd, één eetlepel, één eetlepel, één eetlepel zachte tepel, sla)
De knop wordt schoongemaakt, gewassen en gehakt. We smeren een Yenese olie met olie en smeren de paddenstoel op de bodem. De temperatuur wordt voorverwarmd tot 180 graden Celsius. Rooster de kasudi of pistache in een koekenpan met antiaanbaklaag en meng. Was de slabladeren en snijd ze in reepjes en snijd de abrikozen. Meng de geplette ingrediënten met de kaas, poeder, zout, peper en strijk het over de champignons. Kwart tot 180 graden Celsius. Was intussen de sla, olie en citroensap met mosterd, zout en peper om de sla te mengen. We draaien de bladeren om en stapelen de champignonvullingen.
Je weet wel: A gomig poeder voor je buikpijn, een effectief middel tegen maag. Champignonmixen kunnen worden geroosterd met elke vorm van groene bladsla.

Uienlepel salade

Was en raak twee mooie roze tapijten aan. Rasp op een groot gat en pers er een citroensap over. Laten we een eetlepel olijfolie en een theelepel sojasaus drinken. Zeef met een droge ring. Roer goed, maak dan een pak uien schoon, snijd ze in dunne plakjes en meng het geraspte raapzaad erdoor. Gooi met peterselie en verse muntblaadjes gesneden voor april.
We kunnen ook salatine eten, maar we kunnen het ook toevoegen aan sandwiches, die licht op geroosterd brood worden verdeeld. Vezelarm, vezelrijk voedsel dat veilig kan worden geconsumeerd tijdens de borstvoeding, waardoor veel belangrijke vitamines voor het lichaam worden verstrekt, zelfs in minder zonnige maanden.

Rode salade met feta-kaas

Ik heb vier porties toegevoegd
60 dkg tomaat, twee rode chilipepers, een kop paarse ui, een teentje knoflook, een bosje peterselie, 20 dkg feta kaas, 10 dkg olijven, peper, een eetlepel azijn, drie eetlepels olijfolie
Tomaten, paprika's en uien worden verpakt en gerangschikt in een slakom. We filteren de olijven er bovenop. De knoflook, de peterselie op de bladeren, de olie en de azijn worden fijn gemengd en vervolgens toegevoegd aan de rauwe groenten. Als het te zuur smaakt, kunnen we het opscheppen met twee eetlepels appelsap. Meng de mout voorzichtig zodat je de salade overal kunt verspreiden. Snijd de feta-kaas in kleine blokjes en filter het erop. We kunnen vóór het eten pepers proeven, maar sap is niet nodig, omdat fetakaas erg sappig is.
Tip: Toast met brood, brood en brood. We bevelen het ook aan bij de consument. Met uitzondering van olijven, kan iemand zoveel als een jaarlijkse krijgen, hoewel velen niet dol zijn op de rauwe uien en paprika's. Als je merkt dat de andere familieleden zoiets graag willen eten, zullen de kleintjes erdoorheen komen.

Rizsburger

Gemakkelijke baby voor zwangere en borstvoeding gevende moeders
Ik heb zoveel mensen benaderd
Twee theelepels rijst, een liter melk, twee theelepels biomix-groenten, een halve theelepel saffraan, een halve theelepel kruiden, een grote kop pitten, havermout, zuurdesem,
De rijst wordt gekookt in de melk, gekruid met twee bloemkool gedroogde groentemixen, saffraan en rode pepers, en gekookt op laag vuur tot geabsorbeerd. We laten het na kwartaal op donderdag onder dekking. We zullen het opnieuw bedekken om het af te koelen. Bak de boerenkool en rasp hem. We snijden de bladeren van de meeldauw april. We mengen de boerenkool en de groene met rijst. We mengen het ook met het ei, maken het vervolgens nat in kleine knoedels, plat het en rollen het in een mix van broodkruimels en sesamzaadjes. In hete olie bruin aan beide kanten goudbruin. Eet het met komkommer- of tomatenringen.
Tip: als je geraspte rode biet, kool of andere groenten aan je rijst toevoegt, krijg je nieuwe smaken. Het proberen waard! In plaats van hete olie kunnen we rijstwafels in de oven bereiden. Kaas of een lichte, yoghurtvrije lente salade is een goede match voor jou.

Appeltaart Met Kaas

We dragen bij aan een cakevorm van 28 centimeter: een groot dessert, drie appels, twee eieren, 20 dg bloem, 15 dg boter, 8 dkg boter, 2,5 dl melk, 15 dg Parmezaanse kaas,
We maken licht een soepel deeg van de bloem, boter en kalkoen, smeren het uit en smeren het op de bodem van een cakevorm met margarine, met twee vingers hoog. Was de komijn en de appel, snijd de appelpit, snijd beide in plakjes en leg de plakjes op een houten ondergrond. De eieren en melk worden gemengd, gekruid met zout, peper, nootmuskaat en de appel wordt gegoten. Zeef met geraspte kaas, plaats in de voorverwarmde oven en braad in de oven op ongeveer 200 graden Celsius.
Hint: Dat is het Eetbare hulpmiddelen bij de spijsvertering, borstvoeding kan een leuke manier zijn voor baby's die borstvoeding geven.

Gyьmцlcsrizs

Borstvoeding voor moeders die borstvoeding geven
Ik heb zoveel mensen benaderd
7,5 dl melk, een pakje vanillesuiker (of een halve vanille erin geschrobd), een halve lepel suiker, 7,5 dkg suiker, een citroenschil, 20 dkg rijst, 20 dkg volkoren bes
We spoelen de potten met water en giet de melk erin. Zet de oven, de gewassen citroenschil en breng aan de kook. Sudder de rijst en kook gedurende 30 minuten op laag vuur, onder regelmatig roeren. We zeven de suiker en vanillesuiker over de uiteinden. Als echte vanille wordt gebruikt, roer de melk dan aan het begin van het koken. We laten het na kwartaal op donderdag onder dekking. De bes wordt ontdooid en gerold in de afgewerkte rijst. Koud en warm te lekker!
Tip: Melkrijst wordt zachter wanneer u conventioneel gekookte gestoomde rijst met een beetje zout gebruikt. In dit geval moet minder melk worden toegevoegd, tweederde van de opgegeven hoeveelheid en is de tijd van de friet kort. Natuurlijk kun je het doen met andere seizoenskits.

Tarwegrassoep en mierikswortelsroomsoep

We stonden twee mensen toe
Voor oreganosoep: 6 dg oregano, 5 dl tomaat, 2 dl bouillon, basilicum, drie eetlepels olijfolie, drie eetlepels geraspte Parmezaanse kaas, sou, peper
Voor mierikswortelsroomsoep: 30 dkg aardappelen, 5 dl bouillon, 5 dkg mierikswortel, drie eetlepels zure room, drie eetlepels salie, sou, peper
De vaten worden gefilterd door spoelen met warm water. Het tomatensap en de bouillon worden in het vlees gegoten en de gerst wordt erin gefilterd. Kook op een langzaam vuur tot kwartier totdat de schuur zacht is. Doe de verse basilicumblaadjes met olie en geraspte kaas in een kleinere pan en meng met een blender. Dompel jezelf onder in de warme soep en proef deze zout en peperig.
Roer de aardappels erdoor, snijd ze in blokjes en kook ze zacht in de bouillon en draai ze om. Storm de mierikswortel en laat het zakken. Samen met de zure room maken we er soep van en proeven we het met peper. Vul het met zakken. Je kunt het ook maken met een glazen geraspte mierikswortel, die je kunt krijgen.
Tip: A kan ook voldoen aan de verhoogde vochtbehoefte tijdens soep met soepen. Naast de gebruikelijke smaken, kunnen we ook nieuwe uitproberen. De aardappelen en marshmallow zijn voedzaam en zeef de bouillon aangenaam.

Frambozensalade met rucola

We stonden twee mensen toe
50 dkg koolzaad, 5 dkg gedroogde abrikozen, 5 dkg rucola, 5 dkg pijnboompitten of amandelen, 1,5 dl yoghurt, citroen, witte peper, olie
Het vet wordt schoongemaakt, in ringen gesneden en geolied. Bestrooi het met een deciliter water, bak het en voeg de gehakte gedroogde abrikozen toe, laat nog vijf tot acht minuten sudderen en laat het water weglopen. De gewassen en gedraineerde rucola-bladeren worden gedraaid. De pijnboompitten worden geroosterd zonder olie. We mengen de yoghurt, het citroensap en de gekookte saus en gieten het vervolgens op het glazuur. Rasp een kleine hoeveelheid citroenschil erop, bestrooi met pijnboompitten of in plakjes gesneden amandelen en schil het vlak voor het eten.
Tip: je kunt deze verfrissende salade en dressing in een goed afgesloten plastic doos dragen en de fles op het speelgoed schroeven. Je kunt ook de typische zure courgette vervangen door een zachter slaaroma.

Rijstballetjes met maat

Ik gaf je twee porties
25 dg rijst, 3 dl water, een theelepel zout, 10 dg gekookte ham, 10 dg mozzarella, een ei, drie eetlepels geraspte Parmezaanse kaas, paneermeel, olie
Spoel de rijst en kook deze in dubbel zout water. Na het koken laten we 15 minuten sudderen bij een kooktemperatuur en laten we even lang staan. Laat daarna afkoelen in een pan. Snijd de kaas en ham in kleine blokjes en voeg toe aan de rijst. Roer ei en geraspte Parmezaanse kaas erdoor. Met water vormen we kleine bolletjes van de massa en rollen ze in broodkruimels. Sudderen in hete olie, op servet doen om de olie te drinken. Eet het met tomatensaus, rietsuiker of kefir met kruiden.
Tomatensaus: dompel de tomaten in heet water, pel ze en schud ze samen in een kom. Breng op smaak met zout, suiker, basilicum of tijm.
Jadziki: meng een half glas kefir met een half glas zure room en klop een beetje. Duw twee teentjes knoflook in en rasp een stuk komkommer.
Groene Kefir: In een mix van zure room en kefir wordt het aanbevolen om gehakte peterselie, tijm, dille, basilicum of andere kruiden te roeren.
Tip: verse tomaat is veel gezonder dan ketchup, een geweldige bron van vitamines en geweldig voor dorstigen. De sauzen kunnen de gekookte heilbot vervangen. Groene potten kunnen ook in de zomer in potten in het keukenraam worden gekweekt.

Chip omelet roll

Makkelijk te eten
Ik heb zoveel mensen benaderd
Zoveel bundels bieslook, veel kruidengeneeskunde, sesamolie, tientallen eieren
Maten: een halve liter yoghurt, een zachte boerenkool, peterselie of zo, tomatensap, een beetje rode ui, gemalen peper, een theelepel balsamicoazijn, een eetlepel sesamolie
We wassen drie knopen bieslook, snijden ze in kleine stukjes en raspen de kauwgom. Koel het bieslook licht in een beetje olie, zeef met gepoederd wit poeder en haal het uit de pan in een diepe pan. We voegen de eieren toe, slaan ze, bakken ze en koken acht kleine verrassingen. Verhit de grove, geplette, rauwe bieslook, rol op en rol de spiesjes om.
De lichtgewicht grootte van de omelet past perfect. In de yoghurt voegen we een tedere, zachte boerenkool toe, licht bakken en kruid met in kleine stukjes gesneden peterselie. Koud voor de omelet. De zuivelvrije versie is gemaakt van rauwe tomaten: de tomaten worden even in heet water gedompeld, vervolgens geslagen en gemengd met de schoongemaakte, gehakte uien, olie en balsamicoazijn. Volgens Нzles gebruiken we versgemalen peper.
Tip: je ruikt de tomatensaus met verse tijm of dragon.

Lente rijst

Grappige lunch voor baby en moeder
Ik heb zoveel mensen benaderd
Verse koolzaad, aardappel, 15 dg suikerbieten, twee uien, een teentje knoflook, een sinaasappel, een eetlepel boter, twee zure roomrijst, een liter groene soep en verse peterselie.
Wrijf het vlas en de aardappelen onder stromend water en snijd ze in kleine blokjes. Reinig de schoongemaakte ui. Was de sinaasappel grondig en wrijf met een spons. Pers het sap uit en rasp een beetje fijn. Kook de boter in een voet, bak hierin de rijst en voeg vervolgens tweemaal de hoeveelheid groene soep of water toe. Laat tien minuten sudderen onder deksels. Voeg vervolgens de knoflookpuree, de nieuwe aardappelen, de raap en de sinaasappelschil toe. We drinken voldoende groene bouillon of water om het net te bedekken. Kook zonder het deksel, en als je het blad hebt gekookt, koken we weer. Wanneer het raapzaad bijna zacht is, voeg de suikererwten en de uien toe. Het is ook op smaak gebracht met sinaasappelsap, zout, gehakte peterselie en onmiddellijk geconsumeerd.
Tip: het maken van groene soep van een reformwinkel is gemaakt van biomixmengsels die net zo snel en eenvoudig zijn als bouillonblokjes, maar gezonder. De groentemixen kunnen ook op de geroosterde rijst worden gestrooid, waarna deze alleen met water hoeft te worden bedekt.
Gerelateerde artikelen:
  • Kook je broccoli niet!
  • Wat eet je als je borstvoeding geeft? Heb je echt de weg nodig om te slagen?
  • Help, de zegeningen zijn gezegend!
  • Video: Wat ik EET op een dag & SPORT als mama met DIABETES type 1 . Kellycaresse (Oktober 2020).