Antwoorden op de vragen

Onze slaapgewoonten zijn veranderd, meer problemen dan we dachten


Slaapgebrek is in toenemende mate een midlifecrisis zoals obesitas, maar we praten er veel minder over.

Onze slaapgewoonten zijn veel veranderdSlaap is een fundamentele menselijke behoefte, en zelfs een noodzaak. Op scholen is bijvoorbeeld bekend dat slapende slaap in slaap van invloed is op de prestaties van de geheugenspellen. Zoals u wellicht weet, verhoogt slaaptekort het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer. Slapeloze nachten leiden tot angst en slaapgebrek verhoogt het gevoel van slaap. De depressziу йs alvбshiбny kцzцtt ook kimutathatу цsszefьggйs.Az alvбssal цsszefьggх kutatбsi terьletek beginnen цsszekapcsolуdni de utуbbi idхben, heb je al йs niet kьlцn vizsgбlnak een terьleteket slapeloosheid йs de йjszakai lйgzйsi problйmбk maar egymбssal цsszefьggйsben, dit alvбsegйszsйgьgy. In andere gebieden wordt de vraag naar slaap steeds belangrijker en is de rol van slaap in het verleden sterk veranderd. Terwijl in 1942, volgens een Gallupp-enquête, Amerikaanse volwassenen gemiddeld 7,9 uur per dag sliepen, meldde een onderzoek uit 2016 dat de helft van de mensen niet per week slaapt. Wat de consequentie hiervan is, moet nog worden geraden. Boven de 50 jaar is er een verband tussen slaapgebrek en pijn: degenen die niet goed slapen, de meeste mensen die meer pijn hebben, hebben minder slaap. niet op zoek naar voedsel, niet op zoek naar een paar, en kwetsbaar zijn voor roofdieren. Als we deze tijd slechts met 10 of 20 procent hadden kunnen verkorten, zouden we in 4000 jaar hebben gedood. " Walker, professor in de psychologie aan de Universiteit van Berkeley. Volgens de professor moet het belang van slaap ook onder de aandacht van de schoolkinderen worden gebracht. Tegelijkertijd zijn er volgens de Washington Post steeds meer kwekerijen die in plaats daarvan Duluth-slaap overslaan om Ovis te leren. De American Sleep Association beveelt het volgende aan:
    • mobiliseer niet in de hersenen
    • laten we slapen in comfortabele kleding
    • vermijd nicotine en cafeïne voordat u naar bed gaat
    • we proberen altijd tegelijkertijd naar bed te gaan
    • er zou stilte en warmte in de slaapkamer moeten zijn
    • in de zon, laten we natuurlijk licht hebben
    • sport niet in de ruimte voor het slapen gaan
    • slaap niet in de zon
    • doe een paar ontspannende dingen voordat je naar bed gaat: mediteer of neem een ​​bad
    • als we niet in slaap kunnen vallen in Uranus, word dan wakker en doe iets, het gezeur maakt me alleen maar gefrustreerd.
Gerelateerde artikelen in Slaap:

Video: Boeren en stikstof - Zondag met Lubach S10 (Oktober 2020).